Главная
читання   питання   1999   пологи   гонорея   новий   діалог   Рідн?   шоколаде   свидригайло   афаз?   «мезоліт»,   ответами   племінний   української   лекції   обличчя   простатит   теоретична   тромбоцити   олів   аденоміоз   цент?   мозолів   джинси  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Зайва вага в дітей, вирішуємо проблему! 
Плоский живіт - поради тренера 
Народні засоби для схуднення 
Чорне волосся 
Alla Nesvit English 8 class (Алла Несвіт, Англійська мова, 8 клас) 
ЧТО ТАКОЕ ЭТИКЕТ? 
Грудне вигодовування, завершуємо без втрат 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Як упоратися із запахом з рота 
Логоневроз 
Домашні рослини взимку. Доглядаємо правильно 
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з історії України 
Домашні тренування, як схуднути за 10 хвилин 
5 порад як вижити, займаючись спортом 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Вітаміни для чоловіків
Вітаміни потрібні організму людині цілий рік, адже вони беруть участь у всіх процесах обміну речовин в організмі. Але особливо вони необхідні взимку й навесні, коли на столі так мало свіжих овочів і фруктів....


Вітаміни потрібні організму людині цілий рік, адже вони беруть участь у всіх процесах обміну речовин в організмі. Але особливо вони необхідні взимку й навесні, коли на столі так мало свіжих овочів і фруктів. Чи вимагає організм чоловіка якісь особливі вітаміни або він може приймати звичайні вітамінно-мінеральні комплекси?

Особливості функціонування організму чоловіка

Доведене, що організм чоловіка гірше пристосовується до змін навколишнього середовища, чим організм жінки. А навколишнє середовище чоловіка не балує: це погана екологічна обстановка, вплив промислових ядів, неякісна їжа, постійні стреси, величезна кількість інформації, із труднощами, що піддається переробці. А якщо чоловік ще й сам себе постійно труїть сигаретами й спиртними напоями, то стає зовсім за нього страшно.

Однієї із самих уразливих сфер в організмі чоловіка є сечостатева система. У результаті різних впливів у цій області можуть розвиватися хронічні запальні процеси (наприклад, хронічний простатит), доброякісні й злоякісні пухлини й просто порушення функції того або іншого органа. Усе це дуже часто приводить до порушень статевої функції, а це настільки вибиває чоловіка з колії, що здатне порушити не тільки його сімейне життя, але й кар’єру, тому що приводить до повного розладу нервової системи.

Не менша проблема – стан серцево-судинної системи. Чоловіки частіше жінок страждають такими захворюваннями, як інфаркт міокарда й інсульт. А це також результат постійного впливу стресів (відомо, що чоловіки легко переносять сильні стреси, але тільки в тому випадку, якщо вони нетривалі). Порушення обміну речовин (наприклад, холестеринового обміну) збільшують можливість появи серцево-судинних захворювань.

Що необхідно чоловікові для підтримки здоров’я

Для заповнення витрачених запасів чоловікові потрібно більше живильних речовин, чим жінці, тому що в процесі своєї життєдіяльності він спалює більше калорій. Тому будь-який пробіл у харчуванні обов’язково позначиться на здоров’ї чоловіка. Для того, щоб підтримати чоловіче здоров’я, насамперед, необхідно правильне харчування з достатньою кількістю:

білків, з них будуються клітини, у тому числі імунні, які захищають організм від інфекцій (і статевих інфекцій теж) і сперматозоїди; білки – це нежирне м’ясо, риба, молочні продукти, боби, горіхи; вуглеводи – саме вони дозволяють здійснюватися всім хімічним процесам в організмі, так як є джерелом енергії; вуглеводи – це крупи, городина і фрукти; жири – без них не обходиться жодна біохімічна реакція; жири – це рослинні олії й риб’ячий жир; жирне м’ясо шкідливе; вітаміни – вони беруть участь у всіх біохімічних процесах; мінеральні речовини – здебільшого вони входять до складу ферментів – речовин, що багаторазово прискорюють усі біохімічні процеси.

Рідко в кого виходить щодня набирати необхідну кількість усіх необхідних інгредієнтів у їжі, у результаті чого порушуються обмінні процеси й «починають вилазити» різні захворювання. Так що ж робити? Світ уже розв’язав цю проблему: для повноцінного харчування необхідно приймати харчові добавки, які заповнять прогалини в харчуванні.

Проблема в тому, що в нашій країні харчові добавки постійно видаються виробниками за лікарські препарати, чим вони себе повністю дискредитували. Адже цінність харчових добавок не в тому, що вони лікують те або інше захворювання, а в тому, що вони попереджають його виникнення.

Так що ж приймати чоловікові

Сьогодні випускається безліч харчових добавок і вітамінно-мінеральних комплексів, що містять додаткові біологічно активні речовини, що сприяють активізації обмінних процесів у чоловіків. Не варто тільки вірити, що Бади лікують простатит і аденому передміхурової залози. Якщо в анотації зазначене, що БАД має лікарські властивості, то це ознака непрофесіоналізму, такий БАД краще не приймати.

Якісні сучасні вітамінні комплекси для чоловіків підібрані з урахуванням особливостей чоловічого організму й характерних для нього фізичних і розумових навантажень. Існують комплекси, розроблені спеціально для спортсменів, для чоловіків літнього віку і так далі.

Доведене, що найбільш корисні для чоловіків вітаміни - це аскорбінова кислота (зміцнює кровоносні судини й імунітет), вітамін А (нормалізує функцію яєчок), вітамін Е (позитивно впливає на статеву сферу), вітаміни групи В (джерело енергії), а також ряд мікроелементів, такі як селенів (попереджає ракові захворювання – це важливо, тому що в чоловіків часто буває рак простати), магній (необхідний для роботи серця), цинк ( бере участь у синтезі чоловічого статевого гормону тестостерону).

Якісні Бади для чоловіків випускає, наприклад, канадська фармацевтична компанія Фармамед, вони розроблені разом із провідними лабораторіями Канади й США в області здорового харчування. У Бадах цих компаній органічно сполучаються всі необхідні компоненти для підтримки здоров’я чоловіків різного віку.



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 3709 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Дієта матері, що годує,
Уважається, що дітки жахливі ласуни. Але в перші роки життя для них немає нічого смачніше маминого молока. Воно завжди тепле, стерильне, свіже. Мамине молочко допомагає маляті рости й одержувати всі необхідні живильні...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2639 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Салати для дієти ситні, але малокалорійні
Яка ж дієта або просто здорове харчування без салату! От уже дійсно справжній король столу. У салатах безліч вітамінів і мінералів, вони малокалорійні й, завдяки різноманітності компонентів, які можна варіювати...

Автор: ukrix |Відгуки:144 | Перегляди:4726 | 02/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Навіщо нам потрібні молочні продукти
Деякі фахівці затверджують, що молоко корисне для здоров’я, у той час як інші говорять, що воно необхідне лише в дитячому віці. Незважаючи на те, що молоко має такий невизначений статус, не можна заперечувати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3149 | 11/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Чому кефірна дієта так ефективна
Використання кефірної дієти допоможе скинути непотрібні кілограми, а також принесе користь серцево-судинній системі. Про кефірну дієту, її ефективність і деяких особливостях. Учені затверджують, що ідеальних дієт ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2478 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Чорнослив
Чорнослив являє собою висушений плід домашньої чорної сливи й має гарні смакові й живильні якості. Слива відноситься до дерев сімейства рожево цвітних і є результатом природнього схрещення...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3125 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування