Главная
17.3   зліпила   кори?   еспандер   задач   Демодекоз   вік»   Часть   Плейфера   Урок?   тема2   «ремесло»   прислівник   личность   свидригайло   108.   одночлена   традиції   т.о.   Шифр   історичний   договор   ерозія   козинаки   tense  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
В. Сосюра "Любіть Україну" (1944р.) 
Імбир. Корисні й лікувальні властивості імбиру для схуднення 
Культ паління виявився фальшивкою 
Зуби вимагають особливого догляду 
Лекция 8. РИСКИ В ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 
Секрети ефективного тренування 
Морс користь для здоров’я! 
Начинки 
Хліб на ніч - засіб від безсоння 
Як зберегти відносини з улюбленим чоловіком 
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Хто в родині добувач 
Як зберегти засмагу надовго 
Зоряний фітнес (2) 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Різне про схуднення та харчування
Роздільне харчування, теорія й практика
Теорія роздільного харчування була створена лікарем - натурологом Гербертом Шелтоном, який довгі роки вивчав особливості фізіології травлення, виходячи з досвідів проведених у лабораторії відомим...


Теорія роздільного харчування була створена лікарем -натурологом Гербертом Шелтоном, який довгі роки вивчав особливості фізіології травлення, виходячи з досвідів проведених у лабораторії відомим усім І. І. Павловим ( напевно, собачок пам’ятають усі). Він зумів застосувати отримані знання на людях, після чого більш 100 тис. хворих вступили в створену лікарем школу роздільного харчування й демонстрували чудеса зцілення.

Головне в роздільнім харчуванні – меню. Справа у тому, що коли людина уживає у їжу несумісні один з одним продукти харчування, травлення погіршується_, а жири і вуглеводи , накопичуються в організмі і приводять до захворювань. Тому, головна умова, яку необхідно дотримувати – несумісні блюда роздільного харчування, слід уживати не менш чим через дві години після поїдання першого. Зараз легко можна знайти таблиці сумісності продуктів харчування, де наведені неприпустимі, сумісні й ідеальні комбінації. Якщо ви вирішили перейти на роздільне харчування, можете це зробити в будь-який час. Тільки почати потрібно поступово, приміром, один день у тиждень уживати тільки блюда роздільного харчування. І згодом ви відчуєте бажання повністю перейти на цей спосіб приймання їжі, звикнете до комбінації продуктів і зможете відчути тонкий смак їжі. Гідності роздільного харчування полягають у наступному - знижується інтоксикація організму, людина скидає зайві кілограми й почуває себе набагато краще, чим було до цього. Якщо ж повністю перейти на роздільне харчування, то можна назавжди забути про зайву вагу. Недоліки системи роздільного харчування - незвичний режим життя, постійне почуття голоду й складний процес звикання. До того ж досить складно буде просто насолоджуватися смаком їжі.

Основні правила:

1. Їжте тільки, коли голодні. Щоб визначити точно, що ви проголодались, уявіть собі сухарик, якщо він викликає у вас бажання його з’їсти, - виходить, ви прагнете їсти. 2. Уживання рідин. Не пийте воду за 10 хвилин до приймання їжі. Якщо ваш раціон включає фрукти, ви можете випити води тільки через півгодини після їхнього вживання; крохмальна їжа вимагає не менш 2 годин, а вживання білкової їжі виключає прийом води до 4 годин. 3. Добре пережовуйте й змочуйте їжу слиною. 4. Відпочивайте до й послу їжі. 5. Під час їжі думайте тільки про гарне. 6. Уникайте переїдання. 7. Блюда роздільного харчування повинні бути максимально простими. 8. Температура. Температура їжі повинна бути не нижче кімнатної, але й не занадто гарячою, тобто помірною. 9. Щоденне меню роздільного харчування повинне містити в собі не менш 50% сирої рослинної їжі. 10. Фрукти і ягоди. Це ідеальна їжа для людини, але слід їх уживати окремо від інших продуктів. 11. Необхідно виключити й обмежити споживання наступних продуктів: - цукор і всі блюда на його основі; - ковбасні й копчені вироби, а також соління; - маргарин, майонез, рафіноване масло; - чай, какао, кава, газовані напої; - в’ялі, несвіжі фрукти й городина; - консерви, згущене й сухе молоко. Усі блюда роздільного харчування діляться на групи, які поєднують у собі ті продукти, які ідеально сполучаються один з одним і їх можна вживати разом. Солодкі фрукти: банани, сухофрукти, хурма, ізюм, фініки, інжир. Солодкі фрукти рекомендується вживати до їжі. Ці фрукти можна поєднувати з кисломолочними продуктами, зеленню або додавати в каші. Напівсолодкі фрукти: сливи, яблука, груші, ягоди, папайя, манго, кавуни, персики сумісні з кислими й солодкими фруктами. Кислі фрукти: лимони, апельсини, мандарини, смородина, грейпфрути, ананаси, томати - засвоюються з напівсолодкими фруктами, сирами, кисломолочними продуктами. Городина: редис, редька, солодкий перець, часник, морква, капуста, цибуля, огірки. Цю городину можна комбінувати з будь-якою їжею, крім молока. Несумісна городина: патисони, гарбуз, кольорова капуста, зрілі кабачки, баклажани. Їх можна поєднувати із крохмалями, зеленню й овочами. Уникайте комбінації з м’ясом і молоком. Крохмалисті блюда роздільного харчування: макарони, хлібобулочні вироби, просо, овес, рисова, гречана, пшоняна крупи, кукурудза, картопля, батат, топінамбур. Їх можна комбінувати з будь-якими овочами, зеленню. Білки: м’ясо, риба, бринза, сир, бобові, гриби. Можна споживати з овочами й зеленню. Жири: маргарин, масла, горіхи, жирні сири, жирна риба, сало, сметана. Уважається, що жирні продукти сповільнюють утвір шлункового соку, тому краще не поєднувати жири з іншими продуктами. Виключення становлять лише городина і зелень. Зелень: зелена цибуля, зелений салат, петрушка, кропива, щавель, коріандр, кріп, васильок та ін. Зелень сумісна з усіма продуктами, крім молока. Цукру: джем, варення, мед, цукор. Багато взагалі виключають споживання цукру, якщо ж без нього ніяк не можна, то вживати солодке краще в якості окремого приймання їжі. Нижче приведемо кілька блюд, які ви можете включити в меню роздільного харчування. Каша з яблуками Дуже просте й смачне блюдо. У каструлю насипте будь-яку крупу (краще пшоно, вівсянку або рис), покладіть цукор по смакові й дрібно наріжте яблуко. Залийте всі інгредієнти водою й варіть до готовності, не забуваючи періодично помішувати. Блюдо готове! Грибний салат Беріть гриби, маленьку цибулину, зелений горошок, спеції, сіль, рослинну олію. Гриби обсмажте на маслі з додаванням спецій. У салатницю покладіть зелений горошок, гриби, дрібно нарізану цибулю, посоліть й перемішайте.


Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 3742 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Різне про схуднення та харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Сибарит, програма харчування
Програма розроблена Оленою Стояновою ІНТЕНСИВНИЙ ЕТАП Строк: від 1 до 6 тижнів. Середня втрата ваги: від 0,5 до 2 кг у тиждень, залежно від вихідних даних і стану здоров’я. Готування коктейлю сибарит...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3036 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Різне про схуднення та харчування
Таблица калорийности продуктов (из расчета на 100 г продукта)
Таблица калорийности продуктов (из расчета на 100 г продукта)

Автор: ukrix |Відгуки:5 | Перегляди:3581 | 02/09/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Різне про схуднення та харчування
Зайва вага
Численні медичні дослідження підтвердили факт, що люди з надлишковою вагою, більшою мірою піддані різним захворюванням. Через додаткове навантаження на організм підвищується ризик інсульту, проблеми з о...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2500 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Різне про схуднення та харчування
Правильное питание
Медицинские исследования, результатами которых пестрят журналы о здоровье, показывают, что мы действительно есть то, что едим. Наше питание не только предопределяет качество жизни.

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:3283 | 02/09/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Різне про схуднення та харчування
Худорба
Говорячи про корекцію ваги, кожний з нас відразу ж представляє гладку людину, що бідує в рятуванні від зайвих кілограмів. Однак існує категорія людей, які, навпаки, випробовують явний недолік маси ті...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2861 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Різне про схуднення та харчування