Главная
поцілунки   центров   виділенн   статевих   спокою   17.3   спорт   серйозних   вирусы   механизмы   того   туберкульоз   инфраструктура   мова,   342.   мінеральні   Love   життя»   Зуби   візитн?   358.   Урок?   щеплен?   свидригайло   життя  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Секс-комплекси. Отелло й Попелюшка в одній постелі 
Чи лікують секс і мастурбація головний біль 
Це не мої проблеми! Коли ти маєш право це сказати 
Строки й схеми посадки суниці 
Вакцинація без уколів 
Годівля грудьми - профілактика хвороб серця 
Учені не радять вмикать світло вночі 
Будуємо будинок самі 
Естетична стоматологія 
Муковісцидоз 
Зимові диєти. Фінська дієта 
Як заощадити на опаленні? Сучасні котли на тирсі і їх переваги 
Швидкі закуски 
Хронічний ентерит 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Профілактика захворювань
Організм до зими треба готовити восени
Осінь - час підготовки організму, імунної системи до зменшення світлового дня, іншого раціону харчування, зустрічі з неминучими вірусними інфекціями холодної пори року. Наш організм тепер напружений як ніколи, навіть якщо...


Осінь - час підготовки організму, імунної системи до зменшення світлового дня, іншого раціону харчування, зустрічі з неминучими вірусними інфекціями холодного часу року

Наш організм тепер напружений як ніколи, навіть якщо ми цього не відчуваємо, попереджають - Звістки науки.

Погода за вікном міняється різко, і мобілізувати сили імунітету доводиться в авральному порядку. На це витрачається досить багато енергії. От чому по вечорах нас знобить, болить голова, починається нежить, хочеться закутатися в плед, попити гарячого чаю. Збільшується число носіїв вірусу у громадських місцях (магазинах, транспорті).


   
    Одягайтеся правильно, тобто багатошарове
   
   

Восени найпоширеніша хвороба - застуда. Але насправді діагнозу такого не існує, будь-яку застуду викликає якась інфекція, найчастіше вірусна. Усього на людину можуть напасти близько 200 різних вірусів - але всі ці захворювання протікають однотипне й навіть власних імен не мають.

Утішайте себе тим, що після кожного вірусу у вас сформується довічний імунітет, тобто другий раз ви ним уже не заразитеся. Але все-таки тримаєтеся про всякий випадок подалі від тих, хто чхають, й кашляють. При кожному чиханні, при кашлі мільйони вірусів розлітаються на 2-6 метрів. Навіщо вам чужі віруси?

Переохолодження, як, втім, і перегрівання, дійсно провокує хворобу, допомагає вірусам розмножитися там, куди вони прорвалися - у ніс, рот або навіть очей.

Восени переохолодитися просто - досить неправильно одягтися. Адже раннім ранком дійсно холодно, вдень сонце ще гріє цілком по-літньому, а ввечері може піти крижаний дощ. Тому одягайтеся хитро, тобто багатошарове. Краще тонка блузка або сорочка, на неї - жилет, а зверху легка куртка, чим тепла куртка на майку. Надягнеш - пекуче, знімеш - холодно.

Другий секрет правильного одягу - її шар повинен бути рівномірний, щоб не мерзнули окремі частини тіла. Краще літні штани й легкий джемпер, чому теплий светр і голі ноги.

Саме вразливе для холоду місце - шия. На ній найбільше рецепторів, що вловлюють температуру середовища. Тому якщо змерзнула шия - холодно всьому тілу.


   
    Восени рекомендується золотий корінь
   
   

Без втрат пережити зміну сезонів вашому імунітету допоможуть ліки-адаптогени. Так називають препарати, найчастіше рослинного походження, які поліпшують самопочуття, надають енергії, допомагають пручатися інфекції. Їх налічується більш п’яти десятків. Їхні аптечні настойки можна додавати в чай, приймати з водою, з висушених рослин можна готовити смачні й корисні відвари.

Адаптогени незамінні, коли людина зустрічається з реальною можливістю занедужати: у холодну пору року або при епідеміях грипу.

В останні роки вчені всього світу з інтересом вивчають ягоди з високим вмістом природних барвників - антоціанів - чорницю, брусницю, ожину, чорну смородину. Уважається, що ці речовини запобігають старінню, захищають судини, протидіють набрякам, а також нормалізують кишкову мікрофлору, яка є важливою частиною нашого імунітету. Улітку й восени неодмінно включайте ці ягоди у свій раціон живцем і у вигляді компотів, киселів, джему, варення й т.п.


   
    Не напружуйтеся
   
   

Восени природні ритми вповільнюються. І листя плавно обпадає в садах, закінчують метушливий період заготовок лісові звірки, навіть вода в ріках тече спокійніше.

Узимку ми, як які-небудь борсуки або опосуми, теж злегка товстіємо, навіть якщо зберігаємо звичний режим харчування. Обмін речовин, дотримуючись вікових ритмів, злегка вповільнюється. Та й наші переваги в їжі помітно міняються: замість зелених салатиків хочеться старого доброго олів’є, а замість персика - булочку. Це природний механізм, який допомагає:

1) пережити холодну пору року, оскільки жировий прошарок під шкірою краще зберігає внутрішнє тепло;

2) створити стратегічні запаси енергії на випадок ще більших холодів. Адже один грам жиру при розщепленні дає цілих 9 кілокалорій, а білка й вуглеводу - усього 4.

Так що не засмучуйтеся, якщо восени почнете злегка додавати у вазі й наберете кілограм -інший. Навесні, коли обмінні процеси прискоряться, усе це благополучно згорить.

Медики рекомендують із природою не сперечатися, і в період зміни періодів з теплого на холодний надміру не напружувати свої життєві сили. Як один зі способів пропонується відмовитися від частини запланованих, але необов’язкових справ.

Замість цього краще зробити прогулянку по осінньому лісу, полежати на дивані із книжкою. У цілому, якщо правильно себе повести восени у відношенні свого улюбленого організму, доливши енергії взимку йому гарантований.



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 1491 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Профілактика простудних захворювань методами ароматерапії
Жовтіючі верхівки дерев, рвучкий вітер, павутинка… Прощавай, літо – здраствуй, осінь! Жалко тільки що золота частина цього сезону закінчується занадто швидко.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3458 | 12/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Як підвищити гемоглобін?
За наш гемоглобін відповідають еритроцити в крові. Якщо вони пригнічуються лейкоцитами, то гемоглобін падає. Таке трапляється при втраті крові (кровотечі, перенесені операції) або ж після гострих запальних захворювань...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2596 | 28/04/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Як правильно купатися в ополонці
Неважливо, чи прагнете Ви зміцнити свій організм шляхом періодичних запливів у крижаній воді або ж просто бажаєте всього раз викупатися в ополонці на Водохрещення – без наших рад Вам не обійтися.

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3014 | 12/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Рятуємося від ГРВЗ народними засобами
Навесні, як говориться, погода оманна, тому легко можна підхопити застуду. Весна це час, коли в організмі майже не залишається вітамінів, придбаних за літо, тому й виникають епідемії ГРЗ....

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2582 | 12/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Тет-а-тет з імунітетом
Чи можна в Сибіру жити взимку без хвороб? Перед Новим роком завжди здається, що із січня почнеться нове життя, сил додасться й настрій покращиться. Однак до середини першого місяця року раптом виявляється, що ні сил...

Автор: ukrix |Відгуки:31 | Перегляди:2628 | 10/03/2013 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань