Главная
А.А.   юркевич   class,   джерела»,   2.-3   services   WRITE   301.   Часть   Lessons   англ   твори   362.   проблем   договор   London   гіпоплазія   lesson   href   матк?   questions   342.   lifestyle   Лекции   мова  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Правильна дієта, як не зірватися 
Які продукти сприяють схудненню 
Корсетна білизна правила вибору 
Оновлення програми 1С: ризики та рекомендації 
Потертості, мозолі й маленькі хитрощі 
ЛЕКЦИЯ 11. ПРОВЕДЕНИЕ ПРОВЕРОК ПРЕДПРИЯТИЙ КОТРОЛИРУЮЩИМИ ОРГАНАМИ 
Стародавня історія України для ЗНО 
Визначні пам’ятки Іспанії. Символ Сарагоси. 
Секрети косметичного шопінга 
Дизайн відбиває настрій і щиросердечну рівновагу людини 
Тепле задоволення 
Фігура після пологів повернути втрачене 
Українська мова 8 клас А.А. Ворон, В.А Солопенко. Вправа 340. 
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Профілактика захворювань
Причина осінньої депресії
Уважається, що сезонним коливанням настрою піддаються люди з тонкою психічною організацією, ослаблені стресами, незадоволені життям, не цілком фізично й психічно здорові. Тобто основна частина населення планети...


Уважається, що сезонним коливанням настрою піддаються люди з тонкою психічною організацією, ослаблені стресами, незадоволені життям, не цілком фізично й психічно здорові

Тобто основна частина населення планети. Осіннє невдоволення може бути різним - від легкого занепокоєння до повної безпросвітності. Але з такими розповсюдженими варіантами, як занепад сил, млявість, дратівливість і т.п. можна боротися самостійно.

Свіже повітря й фізкультура - це здоров’я

Кількість серотоніну, який лікарі називають гормоном радості, у людському організмі восени різко падає - позначається недолік сонячного світла. Гарний спосіб продовжити світловий день - активно використовувати ранкові світові години. Треба цінувати кожний погожий осінній день. Хоча б один з вихідних слід проводити на повітрі. Це повинна бути повноцінна прогулянка, бажане за містом. На вулиці можна поганяти м’яч із дітьми, можна витягти на прогулянку друга або подружку. Корисно попрацювати на дачі. Заняття фітнесом, шейпінгом, аеробікою також благотворно діють на організм, тому що при фізичній активності в кров виділяються ендорфіни, які також є гормонами задоволення.

Імунітет підвищується від приймання вітамінів

Якщо зниження працездатності вносить корективи в ритм життя, треба спробувати збадьоритися природними стимуляторами типу трав’яних чаїв, фіто бальзамів, китайського лимоннику або відвару шипшини. Восени є можливість уживати в їжу свіжі фрукти й городини. Треба враховувати, що вітаміни не відкладаються про запас, тому організму потрібна постійне підживлення. Щоб покрити добову потребу у вітамінах, треба щодня з’їдати по 400 г фруктів і овочів. Якщо це не виходить, виручать полівітаміни.

Частий супутник депресії - безсоння

Ніч іде, а сну немає, чорні думки лізуть у голову, занепокоєння не дає заснути, ранком хвора голова, подавлений настрій. Простий рецепт гарного сну - прохолодна спальня, тепла ковдра, низька подушка й повна тиша. Якщо це необхідно, можна прийняти м’яке снотворне. Коли ми спимо, час іде швидше, а значить швидше й без хворобливіше закінчиться чорна смуга.

Восени в організмі відбувається перебудова

Хочеться з’їсти щось більш ситне, оскільки організм потребує тепла і йому потрібні додаткові калорії. Не варто цьому противитися. Низькокалорійна їжа рано або пізно викличе стан дискомфорту. Тому краще їсти те, що хочеться, але в розумних кількостях. Нерідко для боротьби з осінньою депресією вживають міцний чай або каву. Дійсно, ці напої бадьорять. Головне - не зловживати ними. Відмовитися від чаю й кави додержуються люди із хворим шлунком, печінкою, нирками, а також при алергії. Корисний під час депресії чай, який одержав у лікарів назву антистрес. Ложку сухої м’яти заварити окропом, дати настоятися 10 хвилин, додати ложку меду, часточку лимона. Пити за півгодини до сну

Яскраві кольори піднімають настрій

Після літнього колірного бенкету восени так не вистачає фарб. Естетичний голод - це не порожній звук. Психологи довели: у непогожу погоду яскраво-червоний колір піднімає настрій. Які-небудь забавні дрібнички в одязі - веселенька шапочка, рукавички, шарфик - можуть підняти настрій.

Головний ворог пригнобленого стану – це все те, що робить приємність

Задушевна розмова, похід у кіно або в ресторан піднімуть настрій. Вечір, проведений у театрі, також подарує чимало позитивних емоцій і надовго запам’ятається. А ще можна послухати улюблену музику, почитати що-небудь оптимістичне, побалувати себе чимсь смачненьким, купити обновку. Можна покликати друзів і влаштувати свято

Взагалі, осінь при всіх її недоліках - прекрасна пора року. Просто треба вміти нею насолоджуватися: помилуватися золотаво-багряним лісовим убором, послухати тишу лісу, походити по шарудливих опалих листах, подихати цілющим осіннім повітрям



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 1349 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Ефірні масла від нежитю. Дихаємо вільно
Мало кого минула така прикра неприємність, як нежить. Така прилиплива штука, варто трохи ноги промочити, і от тобі вже й ніс дихає із труднощами й геть-чисто відмовляється відрізняти парфуми...

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:3603 | 14/10/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Як правильно купатися в ополонці
Неважливо, чи прагнете Ви зміцнити свій організм шляхом періодичних запливів у крижаній воді або ж просто бажаєте всього раз викупатися в ополонці на Водохрещення – без наших рад Вам не обійтися.

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:2932 | 12/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Авітаміноз, тримайся!
Навесні й на початку літа нам хочеться літати, як птахи або пурхати, як метелики. Душа розцвітає й співає. Але нерідко всю справа псує авітаміноз. Мало того, що настрій майже на нулі, хилить у сон по середині робочого дня, ...

Автор: ukrix |Відгуки:5 | Перегляди:3068 | 10/10/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Імунітет! Підтримка й опора організму!
Імунітет - наш квиток у нескінченність -так назвав його американський учений Роберт Голдман. Сказане сильно, і абсолютно вірно. Усі ми перебуваємо в стані постійної війни з мільярдами бактерій і вірусів , що нам загрожують...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3448 | 10/10/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Як підвищити гемоглобін?
За наш гемоглобін відповідають еритроцити в крові. Якщо вони пригнічуються лейкоцитами, то гемоглобін падає. Таке трапляється при втраті крові (кровотечі, перенесені операції) або ж після гострих запальних захворювань...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2515 | 28/04/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань