Главная
2011-12   soup   інтимної   bleeding   English   food   Франко   miss   Lessons   219.   тема   voice   alison   одяг   «мезоліт»   Unit   скло   клас   WRITE   тканина   healthy   Introduction   Nesvit.   банкротство   информационной  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Безмолочні каші містять молоко! 
Самі шкідливі звички в догляді за шкірою 
Десять несподіваних корисних властивостей кави 
ТЕМА 3. ТЕХНОЛОГИЯ УЧРЕЖДЕНИЯ СОБСТВЕННОГО ДЕЛА 
Зарядка на борту літака 
Модна зима 2011 гусари, пілоти, гувернантки й каблуки! 
Історичний портрет "Княгиня Ольга" 
Нішева парфумерія. Новинки - Serge Lutens, Aqua di Parma і інші 
Богиня м’яча й ракетки 
Освіта на відстані 
Друга дитина 
5 причин недостатньої ваги й 5 способів поправитися 
Рідна мова 7 клас Олександра Глазова, Юрій Кузнецов. Вправа 251. 
Рідна мова 7 клас Олександра Глазова, Юрій Кузнецов 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Маленькі хитрощі
Як розпізнати й вилікувати втому
Синдром хронічної втоми - останнім часом цей термін усе частіше згадується в нашому індустріально розвиненім суспільстві. Утома - недуга, що вражає людський організм точно так само, як грип або всілякі вірусні...


Синдром хронічної утоми - останнім часом цей термін усе частіше згадується в нашому індустріально розвиненім суспільстві

Утома - недуга, що вражає людський організм точно так само, як грип або всілякі вірусні інфекції в міжсезоння. Правда, б’є, переважно, по нервовій і імунній системам.
   
    Основні симптоми:
   
   

1. Зниження працездатності. ( День у день ну нічого не хочеться робити, одні думки про роботу викликають блювотні позиви).

2. Порушення сну ( відповідно, якщо людей не виспалася, вона аж ніяк не палко бажає ударно потрудитися, усі думки – як би скоріше доповзти до постелі, імовірно, таким способом природа намагається хоч якось захистити організм від самої людини).

3. Зниження імунітету (організм прагне хоч небагато відпочити, от і викручується в такий спосіб).

4. Порушення серцевого ритму

5. Порушення апетиту (іноді долає така апатія, що й шматок у горло не лізе, у деяких, навпаки звичка, що міцно вкоренився, заїдати стреси, викликає бажання лопати все підряд).

6. Зниження статевого потягу ( до речі, найважливіший індикатор, своєрідний лакмусовий папірець людської біоенергетики).

Синдромом хронічної втоми хворіють, в основному, люди розумової праці. Бухгалтери, менеджери, фінансові й банківські працівники, керівники різних рангів. Іноді жертвами цієї недуги стають і робітники. Найбільше шансів занедужати мають:

1. Надто відповідальні працівники, які, зваливши на себе купу справ, тягнуть цей віз доти, поки не зваляться намертво. І тоді ніяка зарплата й ніякі бонуси не відшкодують втрати від підірваного здоров’я, на яке, до речі, більшості начальників наплювати з високої дзвіниці. Середньостатистичний керівник скоріше під пристойним приводом звільнить людину, яка стала працювати гірше й найме нову, чим буде вникати в її проблеми. Загнаних коней пристрілюють

2. Ті, хто зневажає відпочинком. Одна моя знайома керівниця, прагнучи перестрахуватися на всі випадки життя (а більшість керівників – моторошні перестрахувальники, можете не сумніватися) украй неохоче відпускала своїх підлеглих у відпустку, два тижні – максимум, і то після довгих угод. Незрозуміло, що вона від цього вигравала.

Обманювати людський організм – невдячна справа, а вже робити це раз за разом – і зовсім безнадійна витівка. Працівники відділу, та й сама начальниця, хворіли по декілька разів на рік. Той, хто рідко бере відпустку, найчастіше, часто бере лікарняний. Острах, що в його відсутність щось трапиться, приводить до того, що людина роками не бере відпустку, правда працює при цьому в півсили.

3. Ті, хто регулярно попадає в стресові ситуації. Один окремо взятий стрес, як правило, не наносить організму істотної шкоди. Інша справа, коли стреси накопичуються. От отут-то вони й починають свою руйнівну роботу. На жаль, у багатьох трудових колективах стрес – досить розповсюджене явище. Неправильна організація праці, несприятлива психологічна атмосфера в колективі провокують стресові ситуації. Плюс начальник, що щиро думає, що з-під ціпка його співробітники будуть трудитися більш продуктивно. У результаті, багато хто з них, тільки-но прийшовши на роботу, почувають себе, немов пацюк, якого загнали в куток.

4. Особи, що постійно випробовують негативні емоції, такі, як злість, заздрість, незадоволеність своїм соціальним статусом і положенням у колективі. Відсутність видимих позитивних перспектив, постійна незадоволеність життям стомлює нервову систему, часом, не менше, чим зверх напружений робочий графік


   
    Так що ж робити?
   
   

1. Найперше, що треба зробити, коли ви почуваєте, що втома накопичується у вас усередині, – як слідує виспатися. Найчастіше, цього виявляється досить. Якщо людина банально не висипається, про який відпочинок може йти мова?

2. Необхідно переглянути режим праці й відпочинку. У жодному разі не слід зневажати відпусткою. Це однаково, що зневажати собою. Невміння відпочивати так само погано, як і невміння працювати. На відпочинку багато тільки й роблять, що за допомогою ноутбука й сотового намагаються вирішувати виробничі питання.

Інші з першого ж дня відпустки перемикаються на сімейні проблеми – ремонт квартири, сільгос роботи в селі або на дачі, консервація величезної кількості продуктів на зиму. Це теж не є виходом з положення. Перемикання роду діяльності – це, звичайно, непогано, але ви не даєте можливості своєму організму відпочити. Зовсім не обов’язково їхати за тридев’ять земель на далекі екзотичні острови. Можете дозволити собі поїздку на Канары – прекрасно, немає – у Криму, під Одесою або в Карпатах теж можна непогано відпочити

3. Якщо почуваєте, що утомлюєтеся, але не маєте можливості повноцінно відпочити, виходить, потрібно знизити активність. Переглянете свої плани. Розділите всі справи на дві групи: перша група – ті справи, які реально необхідно зробити, друга – ті, якими в цей момент можна попросту зневажити. Помніть – ви не Попелюшка й не зобов’язані робити все за всіх. Тим більше, багато дуже швидко до цього звикають і дивляться, як на саме собою, що розуміється

4. Слід повноцінно харчуватися. Коли харчування незбалансоване , організму набагато сутужніше відновлюватися. Прекрасними відновлювальниками є мед, бджолиний пилок, цитрусові, морепродукти.

5. Секс. Займатися ним немає абсолютно ніякого бажання? Значить ви реально потребуєте відпочинку, мається на увазі, повноцінного відпочинку. Не хочеться займатися сексом – і не треба. Поки не треба. А коли таке бажання з’явиться – що ж, виходить, ви вже відпочили й готові до повернення у великий секс

У наш непростий час як ніколи важливо не тільки вміти робити кар’єру, заробляти гроші, правильно будувати відносини з людьми, але також уміти цінувати й берегти себе. Помніть – створивши людину, природа не створила для неї запчастин



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 1298 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Маленькі хитрощі

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Спимо правильно
В березні відзначається Всесвітній день сну. Він проводиться в рамках проекту Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВОЗ) із проблем сну й здоров’я. По статистиці, сьогодні понад 10% населення індустріально розвинених країн страждає...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1210 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Маленькі хитрощі
Солярії - і користь, і шкода
Багато з нас мріють про гарну засмагу. І справа навіть не в тому, що ми всі так вже прагнемо бути коричневого відтінку – справа, скоріше, у загальній упевненості в тому, що засмага маскує всі реальні й вигадані недоліки шкіри...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1478 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Маленькі хитрощі
Вино терапія
Саме це затверджує сама, мабуть, цікава й найвищою мірою приємна область медицини й косметології — вино терапія. Займається вона лікувальними властивостями винограду і його похідних, не тільки вина. Але його,улюбленого...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1422 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Маленькі хитрощі
Чорні крапки перед очами
Останнім часом ви стали звертати увагу, що, гладячи на світло, ви бачите перед очами чорні крапки, якісь ниточки, а то й спалаху світла. Якщо ви переводите погляд в іншу сторону, вони відразу ж...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4526 | 14/10/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Маленькі хитрощі
Підтягти фігуру до літа
Багато в чому настрій жінки залежить від того, що вона побачила ранком у дзеркалі. Напевно, у кожної з нас знайдеться привід для невдоволення. Хтось мріє схуднути, а хтось, навпаки, придбати жіночні форми. Жінки...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1402 | 03/11/2014 Здоров'я, медицина, захворювання - Маленькі хитрощі