Главная
кориця   Множення   kitchen   аднексит   рові   інтимної   амариліс   периферію   пруд   молочної   енергія   фінгер   Лекции   А.А.   Множен?   туберкульоз   Рідн?   франція   запальний   візитна   Солопенко.   healthy   Глазов   Емфізема   українська   мова   клас   А.А.   Ворон  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Акваріумістика
Декоративні квіти
Кімнатні рослини
Садівництво
Танці
Фото, відео
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Чи можна впоратися із фрігідністю 
Підземні води. Як їх понизити? 
Продукты, способствующие и сбрасыванию наращиванию веса 
Макіяж на Новий рік. Готуємося до зимових свят 
Безмолочні каші містять молоко! 
Зуби мудрості, видаляти чи ні 
Домашні рослини взимку. Доглядаємо правильно 
Break-Dance 
Дієтичні помилки 
Укладання плитки PIERRA 
Дієта, що омолоджує,  
Лекции по информационной безопасности. ЛЕКЦИЯ 14 
Сіль для ванн, оздоровлюємося з розумом 
Періоди змін 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Танці
Как научиться танцевать?
В последнее время все больше и больше людей выбирают здоровый образ жизни. Кто-то занимается спортом, фитнесом, кому-то больше нравятся танцы. Танцы — это полезная физическая нагрузка, как аэробная, так и силовая.



   
    Благодаря танцам мы можем приобрести хорошую и стройную фигуру, уверенную походку и хорошее самочувствие. Спорт тоже может помочь нам достичь всего этого. Но занятие танцами — это намного больше, чем просто спорт, это не только здоровье и красивая фигура.
   
   
   Осваивая искусство танца мы совершенствуем себя. Научные исследования показали, что больше всего долгожителей встречается среди людей, которые на протяжении всей своей жизни занимались танцами. Занятие танцами это не простое увлечение — танцы требуют много практики и старательной работы. Но если у вас есть немного таланта, и много желания и упорства, вы сможете добиться даже самого невозможного.
   
   
   С чего начать?
   Это может быть классический танец или латиноамериканские танцы. Или это будет брейк-данс, джаз, модерн, стриппластика, контемпорари денс или любой другой стиль. Главное, чтобы вы получали удовлетворение от занятий этим видом танцев. Чтобы определить что вам нарвится больше, посмотрите видео (танцевальные ролики, видеоуроки, фильмы о танцах и т.д.), почитайте соответствующую литературу ( учебники, журналы, статьи о танцах), посетите пробное занятие в одной школе танцев потом в другого, для наиболее сложных стилей возьмите индивидуальные занятия, посоветуйтесь с друзями-профессионалами.
   
   
   Больше экспериментируйте.
   Станьте перед зеркалом, включите любую музыку и пробуйте двигаться под нее. В своем танце используйте движения разных частей тела, не забывайте выражать эмоции. Возможно, что в первый раз ваши движения выйдут не совсем впечатляющими, но помните, что с каждой такой попыткой ваш танец будет становится все лучше и лучше. Попробуйте потанцевать под музыку разных направлений, это поможет понять какой стиль вам больше нравится.
   
   
   Занятие в школе танцев помогут вам научиться ориентироваться в мире танца, здесь вы приобретете базовые танцевальные навыки. Выбор школы танцев имеет очень важное значение. Не обращайте внимания на заметную рекламу, а убедитесь в компетентности школы танцев лично, в этом вам помогут те же пробные занятия. Посетите открытый урок или отчетный концерт, которые предлагает школа танцев. Пообщайтесь с преподавателями и танцорами этой школы — это также поможет вам создать собственное мнение и сделать свой выбор.
   
   
   Вам не нужно посещать занятия по всем танцевальным стилям, выберите только те, которые связаны с вашим основным направлением и интересны вам. Не забывайте, что занятия классической хореографией помогут вам совершенствоваться в любом выбранном направлении, так как классический танец является основой всего танцевального искусства. Если у вас нет возможности посещать сразу несколько танцевальных групп, то вы можете обратиться к помощи видеозаписей. Чтобы детально разобраться в любой танцевальной технике лучше всего подойдут индивидуальные занятия танцами. Индивидуальные занятия танцами наиболее эффективный образ научиться танцевать, особенно в начале вашего пути.
   
   
   Хорошая растяжка одно из самых важных качеств в мире танцев. Чем больше вы растягиваетесь, тем вы становитесь более гибкими и пластическими. Вы можете растягиваться каждый день только во время занятий танцами, но вы также можете добавить стрейчинг в свой распорядок дня помимо ваших занятий, например, уделить растяжке 15-30 минут сразу после пробуждения и 15-30 минут прежде чем лечь спать. Только не следует забывать, что прежде чем приступать к растяжке, необходимо хорошо разогреть свои мышцы. Если у вас есть такая возможность, то установите у себя дома хореографический станок, который создаст благоприятную атмосферу для занятий стрейчингом.
   
   
   Когда подходящий танцевальный стиль выбран, и вы определились, какая школа танцев вас устроит, ваша забота состоит только в том, чтобы получить как можно больше танцевальной практики. Как только вы ощутите, что ваша танцевальная техника достигла достаточного уровня, попробуйте принять участие в танцевальных конкурсах и фестивалях, для этого вы можете обратиться к вашему преподавателю, чтобы он помог вам сделать танцевальный номер и подготовил вас к выступлению. И не важно, победите вы в этом конкурсе или нет, ведь если вы уже здесь, то вы уже победитель в самом сложном соревновании, соревновании с самим собой.
   
   
   Чтобы постоянно быть в форме и владеть необходимой выносливостью для ежедневных занятий танцами, вы должны следить за своим здоровьем. Здоровое и сбалансированное питание необходимо любому танцору. Если вы ощущаете хроническую усталость, то возможно причина в недостатке каких-нибудь необходимых питательных веществ. В этом случае вам нужно будет внимательно пересмотреть свой рацион питания. Однако возможно причина кроется в усталости вашего организма от тренировок. Постройте ваш распорядок дня так, чтобы ваш организм имел возможность восстановиться после физического нагрузки, которую дают занятия танцами.
   
   
   Всегда помните, что как бы вы не были захвачены танцами, и какие бы вы перед собой цели не ставили, всегда будет оставаться что-то, что вы должны будете делать кроме ваших занятий танцами (например, обучение, работа на дому, помощь родным и близким и т.д.). Даже если вы планируете стать профессиональным танцором, не забывайте, что по настоящему интересным человеком вы станете только при наличия определенных знаний и интересов. Вас окружает огромный и интересный мир, в котором танцы это только малая часть.
   
    Если вы рассчитываете стать профессиональным танцором, тогда вам придется сократить свои занятия спортом, чтобы позволить себе больше времени уделять танцам. Занятия профессиональными танцами требуют много времени и сил, и нужно всегда об этом помнить.
   
   


Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 1989 | 05/12/2014 Захоплення та хобі - Танці

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Классический китайский танец
Классический китайский танец является одним из самых сложных, выразительных и многогранных видов искусства в мире, и в Нью-Йорке компания Shen Yun Performing Arts взяла на себя миссию возродить эту божественно духовную культуру.

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:133000 | 10/12/2014 Захоплення та хобі - Танці
Восточные танцы: Танец живота
Как известно, восток - дело тонкое. Также известно, что восточные женщины очень красивы и мудры (вот только вся эта красота прячется под паранджой).

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1899 | 13/11/2014 Захоплення та хобі - Танці
Капоэйра
Капоэ́йра — бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры, и сопровождающееся национальной бразильской музыкой.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1750 | 13/11/2014 Захоплення та хобі - Танці
Pole-dance
Танец на пилоне (шестовая акробатика , пилонный танец, pole dance, pole fitness, pole sport) — вид фитнеса.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1800 | 13/11/2014 Захоплення та хобі - Танці
Полотна
К воздушной гимнастике (танец на полотнах) относятся упражнения, выполняемые на снарядах или аппаратах, подвешенных к потолку: к примеру, гимнастика в кольце, на трапеции, на канате, на полотнах

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2563 | 13/11/2014 Захоплення та хобі - Танці