Главная
клас   шоколаде   Фінансов   моделі   301.   Множення   ПОРУШЕННЯ   Фолікуліт   o.i.   пруд   виділенн   овочевий   Рідн?   олів   nesvit   голови   маникюр   alison   «колонізація»   літн   «ремесло»,   ЧИСТОТІЛ   лікування   цикорій   Карієс  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Естетична стоматологія 
Алергія на кішок 
Всесвітній день без тютюну 
Мінімалізм став одним з головних трендів сезону 
Свій стиль для кожного віку 
Дев’ять місяців радості й задоволення 
Амінокислоти 
Цифровая фотопечать в фотолабораториях экономит силы, деньги и время. 
Все про щеплення (вакцинацію) 
Природа нашего края и географическое расположение г. Донецка  
Зміцнюємо м’язи за кермом 
Вправи проти целюліту. Як правильно виконувати 
Дієти для швидкого схуднення 
Алергія на свійських тварин 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Що допомагає Пенелопі Круз тримати вагу
Пекучій іспанці Пенелопі Круз удалося стати зіркою в Голівуді, що подвійно почесно для не американки. Та заслуга в цьому не тільки улюбленого режисера Пенелопи - Педро Альмодовара, але й залізної волі Круз, а також її неповторна...


Пекучій іспанці Пенелопі Круз удалося стати зіркою в Голівуді, що подвійно почесно для не американки. Та заслуга в цьому не тільки улюбленого режисера Пенелопи - Педро Альмодовара, але й залізної волі Круз, а так же її неповторна чарівність.

Красуня-Іспанка з легкістю скоряє не тільки режисерів, але й партнерів по численних фільмах, причому, усі як один актори категорії А . У мережі Пе потрапив сам Том Круз, що вже отут і говорити!

Темперамент і вага Круз темпераментна жінка дивно, скільки страсті й вогню вміщається в такому тендітнім тілі! Проте, за стрункістю фігури Пе доводиться ретельно стежити: адже іспанські жінки набирають вагу легко й невимушено. А Пенелопі треба регулярно блищати на килимовій доріжці й на рекламних постерах! Що же робить Круз для збереження стрункості?

Зоряний раціон У раціон іспанки входять наступні продукти: мінеральна негазована вода, будь-які соки (наприклад, апельсиновий і ананасовий, наполовину розведені водою), варені яйця, варене м’ясо або курка, знежирений сир, усі фрукти й городини крім картоплі, гречка або рис, невелика кількість солі.

Ця дієта дозволяє так же невелику кількість маринованих овочів

А от, що Круз їсти не можна, навіть під страхом смерті: усі хлібобулочні й кондитерські вироби, масло (кожне), усе смажене й копчене, вина й пиво, цукор, молочні продукти більше 1,5% жирності, приправи начебто кетчупу, хріну й гірчиці, горіхи, чіпси. Одним словом, усе саме улюблене в іспанських жінок.

От як приблизно виглядає денне меню: Сніданок: півпачки сиру 0% жирності, варене яйце (2-3 на тиждень), будь-які два фрукти, 5-6 шт. інжиру, склянка соку або чай,або кава (якщо вистачить мужності пити без цукру й вершків).

Обід: середня тарілка, наповнена цими продуктами без гірки: горошок або кукурудза консервовані, 100грамів вареного м’яса або курки. Можна будь-які сирі городини або овочеву суміш. На десерт будь-який фрукт і сік.

Вечеря: будь-які з вищезгаданих овочів або варена кольорова капуста, яку зірка їсть у гарячому виді. Якщо невміч, можна з’їсти ще небагато гречки або рису, а так, що ж залишилися зі сніданку півпачки сиру, яблуко або груша, сік.

Важливі правила Однак раціон пів справи. Головне, дотримувати важливих правил харчування. Правило перше - їсти треба в певний час, щоб виробився режим приймань їжі. Тільки тоді можна говорити про ефективність дієти. Намагайтеся їсти в один й той же час щодня (наприклад, 8.00 - 15.00 -21.00).

Правило друге - перед будь-яким прийманням їжі в обов’язковому порядку потрібно випити склянку води десь за півгодини до їжі. Хватати шматки забороняється! Пенелопа намагається протягом дня пити якнайбільше чистої води замість кави й чаю.

Дівчина запевняє, що коли їй хочеться їсти, а перекус не передбачений регламентом, вона випиває склянку води й це заглушає почуття голоду. Саме тому перед їжею потрібно випити воду так ви менше з’їсте й швидше насититеся, навіть якщо почували до цього звірячий голод і були готові з’їсти слона, замість того, щоб закушувати горошок кукурудзою.

Та, нарешті, правило третє - в обов’язковому порядку запасіться вітамінним комплексом! Необхідні вітаміни допоможуть вам заповнити запас речовин, які ви недоодержуєте у своїх убогих прийманнях їжі. До того ж, вітаміни й мінеральні елементи допомагають обміну речовин і процесу схуднення.

А що думає Том? Колишній коханий і практично однофамілець Пенелопи Круз - Том Круз - уже протягом багатьох років тримає свою вагу. От що він говорить: Щораз після їжі я з’їдаю по яблуку, що сприяє кращому травленню, і я не набираю зайві кілограми.



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 1963 | 10/07/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Правильне харчування проти целюліта
Про вплив харчування на здоров’я й красу людини відомо протягом багатьох століть. Багато косметичних дефектів шкіри, а також надлишкове відділення шкірного сала пов’язані з порушенням обміну речовин. Такі дефекти можуть...

Автор: ukrix |Відгуки:6 | Перегляди:3251 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Міцна кава є легальним допінгом
Шість років тому кофеїн був виключений зі списку заборонених препаратів Світового антидопінгового агентства. Тому спортсмени мають законне право на пару чашок міцної кави перед змаганням у силі й витривалості. ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3030 | 04/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Дієта при панкреатиті
Панкреатит - запалення підшлункової залози, характеризується болями в області шлунку й кишечнику (часто біль носить характер, що оперізує), нудотою, блювотою. Захворювання вкрай неприємне, насамперед своїм бурхливим роз...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2508 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Що насправді змушує нас набирати вагу
У більшості випадків ми самі винні в тому, що постійно набираємо вагу. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних установках1. Я це заслужив по праву. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних...

Автор: ukrix |Відгуки:50 | Перегляди:2353 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Кому корисне молоко
Багато уважають молоко винятково дитячим напоєм. На справді, воно здатне принести користь і тим, хто давно вийшов з ніжного віку. Молоко рекомендується, насамперед, людям,що страждають остеопорозом. Э...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2933 | 04/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування