Главная
конвейер   Монтиньяк   прав   св?то?'||SLeeP(3)   Unit   многочленів   стафілокок   інтимної   грудей   Карієс   108.   матк?   оцінюван   глазова   аднексит   пруд   материальное   ярослав   культура»   шкіри   способів   alla   тема   ногах   велосипед  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Зморшки під очами 
Утеплення вікон і дверей. Корисні поради 
Правильне харчування й ритми життя 
Догляд за шкірою в зимовий час 
Макаронна дієта 
Макіяж на Новий рік. Готуємося до зимових свят 
Які є способи звільнити співробітника « за власним бажанням»? 
Масажні подушки вся правда 
Кішки-Домашні лікарі 
7 must-have пензликів для макіяжу 
Гарне обличчя, прості правила 
Вибираємо спортивну білизну 
Спортивні костюми останні тенденції спортивної моди 
Чищення чавунного посуду 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Профілактика захворювань
Домашній міні - курорт
Водні процедури для більшості наших громадян пішли в минуле разом з літом. Але бажання спілкування з водою не пропало, а тому скористаємося деякими порадами фахівців із кліматичної бальнеології...


Водні процедури для більшості наших громадян пішли в минуле разом з літом. Але бажання спілкування з водою не пропало, а тому скористаємося деякими радами фахівців із кліматичної бальнеології, і спробуємо організувати міні-курорт вдома. До речі, він допоможе нам не тільки оздоровитися й одержати задоволення, але й загартувати свій організм, щоб жоден вірус до нас не дібрався


   Почнемо із загартовування. Але не з екстремальних обливань крижаною водою, а з більш гуманних процедур. Таких як простий душ. Вірніше, не зовсім простий, а душ із поступовим щоденним зниженням температури води на 2-3 градуса. Починайте зі звичної для вас температури й потихеньку знижуйте її до 15-20 градусів. Головне, щоб не пропадало відчуття комфорту. Якщо пропало – виходить, переборщили. Така вода для вас надто холодна й некорисна.
   Контрастні процедури. Отут усе просто. Приймаємо душ або ножні ванни у двох тазах по черзі. Різниця температур у тазиках спочатку не повинна перевищувати 10 градусів. Перебуваючи в гарячій воді 2-3 хвилини, а потім 1 хвилину – у холодній, поступово збільшуйте різницю температур за рахунок зниження температури холодної води аж до 10 градусів. Гарячу залишайте на рівні 40 градусів. Закінчуйте процедуру холодною водою, якщо прагнете збадьоритися, і гарячої, якщо маєте намір відпочити.
   Підводний душ-масаж. Для початку варто придбати спеціальну насадку на душ, якщо, звичайно, у вас немає ванни -джакузі. Методика масажу підводного така ж, як у звичайного: від периферії, тобто, пальців рук або ніг, - до центру. Від м’якого впливу – до інтенсивного. Просто міняйте напір води. Усе проробляється під водою, коли ви лежите у власній ванні. Уникайте влучення твердого струменя на область серця, хребет і статеві органі. Жінкам варто поберегти й молочні залози.
   Лікувальні ванни. Більшість із них приготувати вдома неможливо, але є виключення: ароматичні, сольові й трав’яні. Відвари лікувальних трав для загоєння ран, протизапальної й заспокійливої дії (кропива, м’ята, шавлія, материнка та ін.) окремо або в суміші додайте у ванну з температурою 34-37 градусів. 3-4 літра відвару на 100 л води. Теплі ванни приймають 10-30 хвилин. Холодну ванну не більш 5 хвилин. Якщо ви додаєте у ванну сіль (морську, карловарську й ін.), то стежите, щоб її концентрація не перевищувала 20 грамів на літр води. При передозуванні, замість корисного сольового плаща, ви можете нашкодити шкірі й судинам. Якщо ви схильні до алергій, будь-яку добавку для ванн спочатку нанесіть на шкіру приблизно в тій концентрації, у якій ви будете застосовувати. Якщо виникне почервоніння, сверблячка, печіння – добавка не для вас.



Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 2215 | 09/03/2014 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Шість проти простудних правил на щодня
Вам подобається дивитися на людей із червоними носами, що сльозяться очами й гавкаючим кашлем? Ні? Тоді, щоб їм не вподібнюватися постарайтеся дотримувати простих правил проти простудної безпеки...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2389 | 09/03/2014 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Організм до зими треба готовити восени
Осінь - час підготовки організму, імунної системи до зменшення світлового дня, іншого раціону харчування, зустрічі з неминучими вірусними інфекціями холодної пори року. Наш організм тепер напружений як ніколи, навіть якщо...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1606 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Як правильно купатися в ополонці
Неважливо, чи прагнете Ви зміцнити свій організм шляхом періодичних запливів у крижаній воді або ж просто бажаєте всього раз викупатися в ополонці на Водохрещення – без наших рад Вам не обійтися.

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3109 | 12/05/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Тет-а-тет з імунітетом
Чи можна в Сибіру жити взимку без хвороб? Перед Новим роком завжди здається, що із січня почнеться нове життя, сил додасться й настрій покращиться. Однак до середини першого місяця року раптом виявляється, що ні сил...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2757 | 10/03/2013 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань
Самостійне очищення організму
Як самостійно привести свій організм у порядок? Розповідає кандидат медичних наук, лікар вищої категорії Ольга Іванівна Єлисєєва - творець і керівник московського Науково-практичного оздоровчого цент...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1650 | 09/04/2015 Здоров'я, медицина, захворювання - Профілактика захворювань