Главная
London   несвіт   soup   vegetable   brackets   Love   class,   компомери   прохолодно   нови?   Франко   121.   o.i.   WHAT   healthy   2011-12   позбутися   запальний   св?то   прав?   банкротство   109.   120.   Unit   Learn  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Навчатися кататися на ковзанах 
Сучасна процедура імплантації зубів 
Пивні дріжджі 
Роздільне харчування: становимо меню 
Переношена вагітність 
Чи можна впоратися із фрігідністю 
Вагітна мода, ваш стиль під час вагітності 
Дієта при виразці 
Зимовий інтер’єр, як зробити будинок затишніше 
Дієта при здутті живота 
День шоколадного торта 
МАСКИ ПРОТИ ВУГРІВ У ДОМАШНІХ УМОВАХ 
ЛЕКЦІЇ З ПАБЛІК РІЛЕЙШНЗ СТУДЕНТАМ-ЗАОЧНИКАМ, ч.4 
Ваше чадо - пуп землі! 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
5 простих способів схуднути до літа
Схуднути - не таке вже легке завдання, як може здатися тому, хто сам жодного разу не пробував худнути. Якщо говорити відверто, однієї дієтою проблему не розв’яжеш. Процес припускає наявність сильної волі й застосування цілого...


Схуднути - не таке вже легке завдання, як може здатися тому, хто сам жодного разу не пробував худнути. Якщо говорити відверто, однієї дієтою проблему не розв’яжеш. Процес припускає наявність сильної волі й застосування цілого ряду заходів. Яких? Є один досить неприємний аспект надлишкової маси тіла в жінок. Що б не говорили про товстушок, їхній доброті й чарівності, однак реалії такі, що в наш час хлопців більше залучають стрункі дівчата. Очевидно, чоловіки підсвідомо вибирають таких, тому що зайва вага - це завжди проблеми зі здоров’ям, а чоловікам потрібні здорові дружини. Найчастіше особисте життя в повних дам ніяк не може налагодитися

1. Купите ваги У цей час є сотні методів для схуднення, однак від цього людей з ожирінням менше не стає. Дієти багатьом не підходять, ліки й добавки неефективні або дуже шкідливі. Спортзал - відмінний засіб, однак у чи всіх є така сила волі? А без регулярності там робити нема чого. Як же бути? Для початку купите собі підлогові ваги (бажане електронні), щоб можна було відслідковувати зміни в масі тіла з точністю до 100 г. Тільки зважуючись щодня, в один й той же час, ви зможете зрозуміти, що саме додає вашу вага, а що сприяє її зменшенню. Це стане кращим контролем ефективності тих або інших методів боротьби з ожирінням.2. ВправиІснує аксіома для зниження ваги - витрачати енергії треба більше, чим одержувати її з їжею, тобто потрібно більше рухатися!Відразу записуватися в тренажерний зал не варто, - краще почати тренування в себе вдома. Спробуйте брати за правило робити кілька вправ ранком, після пробудження, усього по 15-20 хвилин. Ваги відразу покажуть, що тільки від цього можна худнути на 50-70 г щодня. Небагато? Тоді додайте піші прогулянки по 30 хвилин у день. Не лінуєтеся щодня на роботу пройтися пішки пару зупинок. Від цього щоденні втрати складуть уже 100 г. Мотивація звичайно проблем не представляє. Мати гарне тіло приємне не тільки для себе самої, але й для тих молодих людей, які на вас дивляться3. Як їсти? От ми дійшли до улюблених багатьма дієт і способів харчуванняСпробуй діяти за наступною схемою. 1. Почніть снідати, як би це спочатку не було противне, - причому, снідати нещільно: не варто розтягувати свій шлунок, інакше на вагу це не вплине2. Відмовтеся повністю від кондитерських виробів протягом дня - якщо їх уживати, то весь ефект від ранкових вправ зійде нанівець. Тільки огірки, яблука, мандарини3. Намагайтеся обідати повноцінно, але залишайтеся після обіду злегка голодною! 4. Вечерю зробіть легше. І тільки до 18.00! Якщо пізніше, то навіть яблука з мандаринами підуть у жир. Харчування за цією схемою додасть до загального результату ще 50 г.Не переборщите! Допустимо, ви завзято узялися за діло й вирішили взагалі поголодувати й, зрозуміло, худнете швидко. Організм одержує сигнали:Увага! Ми на незаселеному острові! Їсти нема чого! Ви кинули голодувати й поїли. Організм: Випадкова їжа! Скоріше запасти її в жир на випадок повторення голодування! Саме тому набір ваги після виснажливих дієт дуже сильний. Усе повинне бути комфортно!У підсумку, дотримуючи ці нехитрі правила, ви зможете худнути на 100-150 г. у день (3-4 кг/міс). Мало? Тоді на допомогу можна призвати бабусині методи - це ті методи, які здавна застосовувалися для рятування від жиру4. Форсуємо результатГоловним засобом завжди вважалася лазня й натирання в парній скипидаром. Скипидар робили із хвойної смоли (живиці). При влученні на шкіру він розкривав пори й капіляри. При цьому людина сильно потіла, а тіло сильно розігрівалося, як після багатогодинного заняття спортом. У результаті після такої лазеньки жінки втрачали по 3-4 кг!У Франції лазні не дуже популярні, тому там уже більш 100 років застосовують спеціальні живичні ванни. Ці ванни змушують кров у судинах текти в 2-3 рази швидше, а після місяця таких процедур вага знижується вже на 5-6 кг. Приймати цю ванну потрібно 1 раз в 2 дня по 15 хвилин5. Як зменшити апетит? Як тільки вага піде вниз, апетит буде звірячим, - така природа. Існують трави, які здатні вам допомогти: кукурудзяні рильця, насіння льону, ряска й кіпрей. Увесь цей набір трав можна знайти в спеціальних зборах, які продаються в аптеці. Вони допоможуть вам перебороти стрес після 18.00, тому додадуть у скарбничку ще 1,5-2 кг.



Автор: ukrix | Відгуки: 5 | Перегляди: 2291 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Дієта при здутті живота
Здуття живота відбувається по різних причинах. Короткочасне здуття живота може викликати вживання великої кількості газованої води або легко засвоюваних вуглеводів, здоби й солодощів...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:9490 | 09/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Диетическое питание при анемиях
Причин и разновидностей анемии много. Наиболее распространенная железодефицитная анемия, когда организм ощущает недостаток в кроветворных микроэлементах, железе и витаминах, прежде всего в витамине В.
    ЦЕЛЬ ДИЕТЫ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3035 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Народні засоби для схуднення
Струнке тіло – це не тільки невід’ємна складова краси, але й застава здоров’я. Надлишкова вага спричиняє безліч негативних наслідків для всього організму: порушення роботи серцево-судинної системи ...

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:3041 | 14/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Диетическое питание при заболеваниях кишечника в объединении с сопутствующими заболеваниями других органов пищеварения, с неустойчивым стулом, склонностью к проносам
ДИЕТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ КИШЕЧНИКА В ОБЪЕДИНЕНИИ С СОПУТСТВУЮЩИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ ДРУГИХ ОРГАНОВ ПИЩЕВАРЕНИЯ, С НЕУСТОЙЧИВЫМ СТУЛОМ, СКЛОННОСТЬЮ К ПРОНОСАМ
     
    ЦЕЛЬ ДИЕТЫ: ОБЕСПЕЧИТЬ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3225 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Диетическое питание при ревматизме
ЦЕЛЬ ДИЕТЫ — содействовать улучшению функций сердечнососудистой системы, печени, почек, нормализации обмена веществ.
    Рекомендуется диета с умеренно увеличенным количеством белков (110 г, в том числе 55...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2823 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування