Главная
Емфізема   твори   Work   афаз?   109.   кашемір   одяг   цент?   лікуванн   English,   class   bleeding   рові   договор   право   nesvit   Урок?   brackets   o.i.   страница   2.-3   miss   11-12   voice   запальний  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Макіяж для вечірки 
Вибираємо теплу куртку з хутра 
Алгебра 8 класс А. Г. Мерзляк, В.Б Полонский, М. С. Якир (для русских школ). № 35. 
7 причин змінити зачіску 
Чому від плавання худнуть не всі 
Епіляція. Методи епіляції 
Як зберегти школяреві гарний зір 
Фейхоа. Корисні властивості фейхоа 
Очищення кишечнику 
Чи шкідливі м’які контактні лінзи 
Фаршируємо баклажани 
Парафінова ванночка для рук 
Домашнє завдання. Як допомогти дитині вчитися 
Догляд за тілом, зимові правила 
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фітнес
Фітнес, що треба брати із собою в спортзал
Настала осінь і багато з нас повернулися з відпусток, на роботу, у фітнес-центри....


Настала осінь і багато з нас повернулися з відпусток, на роботу, у фітнес -центри. Щоб спортивні заняття проходили плідно й з користю, крім сили волі й гарного настрою, необхідно захопити із собою правильно зібрану спортивну сумку й одягтися в правильний спортивний костюм

Необхідно брати все необхідне для тренування, але й не набрати стільки речей, щоб довелося тягти за собою візок з поклажею.

Отже, Ви вибрали спортивний зал, умовили подругу розділити спортивні негоди, залишилося тільки укомплектувати себе й сумку. Здається, усе просто. Однак на ділі ...

От наші поради по збору на тренування:

Костюм: вибирайте одяг зручним, що дихає, усмоктує піт. Не забувайте, що Ви прийшли в першу чергу тренуватися, а не красуватися, тому одяг не повинен бути занадто вузьким, щоб не сковувати рухи під час пробіжки або фітнес-вправ. Уважно віднесіться до вибору тканин для Вашого одягання: серед корисних матеріалів є досить симпатичні

Взуття: взуття, як ніщо інше в спортивнім екіпіруванні повинне бути зручним. Не піддавайтеся лише на гарний вигляд взуття. Ви ще сильно покаєтеся в тому, що не віддали перевагу комфорту. Залежно від того виду спорту, яким Ви припускаєте займатися, можна вибрати спеціально призначені кросівки, у спортивних магазинах продавець Вам порадить. Важливо пам’ятати, що взуття для тренажерного залу слід використовувати тільки там, а не гуляти в ньому із собакою й не ходити за грибами. Якщо правильно й по призначенню експлуатувати Ваші спортивні туфлі, то це більш гігієнічно й прослужать вони Вам довше.

Що не забути покласти в спортивну сумку?Рушник: їх необхідно два. Перший (поменше) власне для занять спортом, щоб витирати піт і не залишати його на спортивних агрегатах. Другий рушник (великий) знадобиться Вам для душу після занять: щоб витиратися й загорнутися в нього до й після душу. До того ж у багатьох фітнес-центрах є сауни двостатевого використання, тут Вам великий рушник дуже придасться. Якщо спортзал організований таким чином, що по шляху в/із душу Ви попадаєте в якусь загальну зону, де перетинаються люди різної статі, то, імовірно, варто брати із собою й невеликий халат

Висячий замок: залежно від умов у роздягальнях спортзалу, Вам може знадобиться замок із ключем, щоб закривати свою шафку. Довідайтеся заздалегідь, як організовано зберігання речей у роздягальнях обраного Вами спортзалу

Шампунь, бальзам, гель для душу необхідні приналежності для душу після заняття

Гумка для волосся: не представляєте, які незручності Ви будете випробовувати, якщо забудете про цей дріб’язок, особливо, якщо у Вас довге волосся

Пантофлі: обов’язковий атрибут відвідування громадських місць, таких як душ, баня , сауна, басейн. Тому пересувайтеся по роздягальні й у душі тільки в пантофлях, щоб уникнути ризику підхопити який-небудь грибок або інфекцію

Змінна білизна: після душу неодмінно треба переодягтися в усе чисте!

Пляшка води: під час тренування відновлювати водний баланс просто необхідно.



Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 4788 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Гіподинамія мій особистий ворог
У кожної жінки є уявлення про ідеальний для неї побут. Мрія, одним словом. Звичайно, лицар на білій яхті дістається не всім, але й тяжка жіноча частка, по щастю, теж залишилася десь у минулому столітті.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3136 | 05/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Фітбол
Аеробіка з використанням фітболів різної величини (медичних м’ячів, використовуваних у фізіотерапії із середини 50-х років) не менш захоплююча, чому степ - або слайд-аеробіка....

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:1884 | 16/08/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Збираємося в тренажерний зал. Поради новачкам
Ви взяли себе в руки й із завтрашнього дня починаєте ходити в спортзал? Відмінно! Вам слід урахувати деякі нюанси. Якщо ви настроєні на серйозну роботу, приготуйтеся до активного потовиділення. Саме тому крім одягу...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1774 | 16/08/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Дихальна гімнастика для схуднення
Для того щоб схуднути обов’язково потрібно дотримувати дієти, займатися фітнесом і пити багато води. Це прописні істини. Зі сторінок журналів, з екранів телевізорів нас тільки й роблять, що переконують у необхідності схуднути...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:3429 | 14/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Силові вправи для жінок
Оскільки з віком м’язові тканини дегенерують, ми змушені шукати способи поліпшення їх роботи. Безперечно, кращим з них є регулярне тренування. Силові вправи змушують м’язи із силою долати опір...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2879 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес