Главная
астма   мастера   Фінансов?   шийки   медбол   вбрання   кориця   СЃРІ?то?'||SLeeP(3)   позбутися   физического   аднексит   Переклад   Розрахунок   тканина   вегетаріанство   href   порядкові   матки   ЦИКЛУ   2.-3   Демодекоз   плов   хребта   данія   ногах  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Чому добре раннє заміжжя 
Передчасні пологи 
Алое - його дивні властивості 
Тонкощі фен-шуй. Гарні й погані речі в будинку 
Ніч ніжна 
Традиційна китайська медицина й лікування проблемної шкіри 
Діагностика вагітності 
Лупа і як від неї позбутися 
Щастя у квадраті, чекаємо двійню 
Ігри-п’ятихвилинки 
Рідна мова 7 клас Олександра Глазова, Юрій Кузнецов. Вправа 356. 
Правильна дієта, як не зірватися 
Феномен дві жінки краще однієї. Фізіологічні причини 
Контрацепція для чоловіків 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фітнес
Фітнес, що треба брати із собою в спортзал
Настала осінь і багато з нас повернулися з відпусток, на роботу, у фітнес-центри....


Настала осінь і багато з нас повернулися з відпусток, на роботу, у фітнес -центри. Щоб спортивні заняття проходили плідно й з користю, крім сили волі й гарного настрою, необхідно захопити із собою правильно зібрану спортивну сумку й одягтися в правильний спортивний костюм

Необхідно брати все необхідне для тренування, але й не набрати стільки речей, щоб довелося тягти за собою візок з поклажею.

Отже, Ви вибрали спортивний зал, умовили подругу розділити спортивні негоди, залишилося тільки укомплектувати себе й сумку. Здається, усе просто. Однак на ділі ...

От наші поради по збору на тренування:

Костюм: вибирайте одяг зручним, що дихає, усмоктує піт. Не забувайте, що Ви прийшли в першу чергу тренуватися, а не красуватися, тому одяг не повинен бути занадто вузьким, щоб не сковувати рухи під час пробіжки або фітнес-вправ. Уважно віднесіться до вибору тканин для Вашого одягання: серед корисних матеріалів є досить симпатичні

Взуття: взуття, як ніщо інше в спортивнім екіпіруванні повинне бути зручним. Не піддавайтеся лише на гарний вигляд взуття. Ви ще сильно покаєтеся в тому, що не віддали перевагу комфорту. Залежно від того виду спорту, яким Ви припускаєте займатися, можна вибрати спеціально призначені кросівки, у спортивних магазинах продавець Вам порадить. Важливо пам’ятати, що взуття для тренажерного залу слід використовувати тільки там, а не гуляти в ньому із собакою й не ходити за грибами. Якщо правильно й по призначенню експлуатувати Ваші спортивні туфлі, то це більш гігієнічно й прослужать вони Вам довше.

Що не забути покласти в спортивну сумку?Рушник: їх необхідно два. Перший (поменше) власне для занять спортом, щоб витирати піт і не залишати його на спортивних агрегатах. Другий рушник (великий) знадобиться Вам для душу після занять: щоб витиратися й загорнутися в нього до й після душу. До того ж у багатьох фітнес-центрах є сауни двостатевого використання, тут Вам великий рушник дуже придасться. Якщо спортзал організований таким чином, що по шляху в/із душу Ви попадаєте в якусь загальну зону, де перетинаються люди різної статі, то, імовірно, варто брати із собою й невеликий халат

Висячий замок: залежно від умов у роздягальнях спортзалу, Вам може знадобиться замок із ключем, щоб закривати свою шафку. Довідайтеся заздалегідь, як організовано зберігання речей у роздягальнях обраного Вами спортзалу

Шампунь, бальзам, гель для душу необхідні приналежності для душу після заняття

Гумка для волосся: не представляєте, які незручності Ви будете випробовувати, якщо забудете про цей дріб’язок, особливо, якщо у Вас довге волосся

Пантофлі: обов’язковий атрибут відвідування громадських місць, таких як душ, баня , сауна, басейн. Тому пересувайтеся по роздягальні й у душі тільки в пантофлях, щоб уникнути ризику підхопити який-небудь грибок або інфекцію

Змінна білизна: після душу неодмінно треба переодягтися в усе чисте!

Пляшка води: під час тренування відновлювати водний баланс просто необхідно.



Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 5217 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Підводні камені фітнесу
Чи знаєш ти, що заняття деякими видами спорту можуть стати сьогодення пусковим механізмом для серйозних захворювань? Скасовувати тренування не варто, а от дотримувати техніку безпеки ти ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2814 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
У спорткомплекс не пускає комплекс
Так уже влаштовані жінки: щодня ми підходимо до дзеркала в надії помилуватися на себе, але замість цього починаємо болісно й копітко вишукувати недоліки у власній фігурі. І,знайшовши...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2615 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Секрети ефективного тренування
Те саме тренування може бути більш-менш ефективним Від чого це залежить? Кожна з вас назве кілька об’єктивних причин. Але, може бути, щось ви все-таки упускаєте?Ми розберемо сьогодні на прикладах кілька...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2763 | 02/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Теніс для початківців
Щоб мати ідеальну фігуру, відмінне здоров’я й гарний настрій потрібно займатися спортом. Але що робити, якщо Вам не подобаються нудні заняття на тренажерах або алергія на хлоровану...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3252 | 02/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Як підвищити витривалість
Ті, хто вперше приходить у фітнесеклуб, часто зустрічаються з такою проблемою: сил вистачає тільки на розминку, а потім подих збивається, м’яза тремтять, ноги підкошуються.…

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3251 | 13/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес