Главная
Плейфера   підібрати   показання   Nesvit.   healthy   фіброцити   договор   охранник   футбол   «ранній   Солопенко.   приправи   менструального   English   вера   нирс   центровка   билеты   342.   конвейер   class,   історичний   олів   шийки   reader  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Гарбузова дієта. Зимові диєти. 
Марії Сорті дієта 
Вибираємо новий колір для стін 
Аркові прорізи, як позбутися стандартів типових приміщень 
Робота в інофірмі 
Вітаміни, пити або не пити 
10 способів спалити 100 калорій усього за 15 хвилин 
Очищення кишечнику 
Перше побачення, як гідно витримати перший іспит кохання. 
Легкі дієти для схуднення 
Одеколон самий дорогий парфум 
Паління 
Алгебра 8 класс А. Г. Мерзляк, В.Б Полонский, М. С. Якир (для русских школ). №30 
Усім кататися! 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фітнес
Фітнес, що треба брати із собою в спортзал
Настала осінь і багато з нас повернулися з відпусток, на роботу, у фітнес-центри....


Настала осінь і багато з нас повернулися з відпусток, на роботу, у фітнес -центри. Щоб спортивні заняття проходили плідно й з користю, крім сили волі й гарного настрою, необхідно захопити із собою правильно зібрану спортивну сумку й одягтися в правильний спортивний костюм

Необхідно брати все необхідне для тренування, але й не набрати стільки речей, щоб довелося тягти за собою візок з поклажею.

Отже, Ви вибрали спортивний зал, умовили подругу розділити спортивні негоди, залишилося тільки укомплектувати себе й сумку. Здається, усе просто. Однак на ділі ...

От наші поради по збору на тренування:

Костюм: вибирайте одяг зручним, що дихає, усмоктує піт. Не забувайте, що Ви прийшли в першу чергу тренуватися, а не красуватися, тому одяг не повинен бути занадто вузьким, щоб не сковувати рухи під час пробіжки або фітнес-вправ. Уважно віднесіться до вибору тканин для Вашого одягання: серед корисних матеріалів є досить симпатичні

Взуття: взуття, як ніщо інше в спортивнім екіпіруванні повинне бути зручним. Не піддавайтеся лише на гарний вигляд взуття. Ви ще сильно покаєтеся в тому, що не віддали перевагу комфорту. Залежно від того виду спорту, яким Ви припускаєте займатися, можна вибрати спеціально призначені кросівки, у спортивних магазинах продавець Вам порадить. Важливо пам’ятати, що взуття для тренажерного залу слід використовувати тільки там, а не гуляти в ньому із собакою й не ходити за грибами. Якщо правильно й по призначенню експлуатувати Ваші спортивні туфлі, то це більш гігієнічно й прослужать вони Вам довше.

Що не забути покласти в спортивну сумку?Рушник: їх необхідно два. Перший (поменше) власне для занять спортом, щоб витирати піт і не залишати його на спортивних агрегатах. Другий рушник (великий) знадобиться Вам для душу після занять: щоб витиратися й загорнутися в нього до й після душу. До того ж у багатьох фітнес-центрах є сауни двостатевого використання, тут Вам великий рушник дуже придасться. Якщо спортзал організований таким чином, що по шляху в/із душу Ви попадаєте в якусь загальну зону, де перетинаються люди різної статі, то, імовірно, варто брати із собою й невеликий халат

Висячий замок: залежно від умов у роздягальнях спортзалу, Вам може знадобиться замок із ключем, щоб закривати свою шафку. Довідайтеся заздалегідь, як організовано зберігання речей у роздягальнях обраного Вами спортзалу

Шампунь, бальзам, гель для душу необхідні приналежності для душу після заняття

Гумка для волосся: не представляєте, які незручності Ви будете випробовувати, якщо забудете про цей дріб’язок, особливо, якщо у Вас довге волосся

Пантофлі: обов’язковий атрибут відвідування громадських місць, таких як душ, баня , сауна, басейн. Тому пересувайтеся по роздягальні й у душі тільки в пантофлях, щоб уникнути ризику підхопити який-небудь грибок або інфекцію

Змінна білизна: після душу неодмінно треба переодягтися в усе чисте!

Пляшка води: під час тренування відновлювати водний баланс просто необхідно.



Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 4959 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Жінка й спорт
Після 30 років більшість спортсменок перестають регулярно тренуватися й брати участь у змаганнях. Однак було б помилкою зовсім рвати зі спортом. Існують багато видів рекреаційного спорту, придатні й для жінок старше...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2914 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Вправи для стегон
Як несправедливо влаштоване життя! Ну чому кожний новий кілограм осідає саме на стегнах, додаючи їм усе більше зайвих сантиметрів?! А отут ще шкіра на них стала в’ялою й пухкою - з’явився целюлит. Не зневіряйтеся...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2681 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
А тепер ранкова гімнастика!
Помнете, у старих добрих радянських фільмах: герой включає ранком радіо, і звідти бадьорий голос диктора повідомляє: «А тепер – ранкова гімнастика!»? Ранкова гімнастика заряджає енергією,гарним...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2779 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Легка хода - радісний настрій!
З настанням весни підвищується й наша активність, хочеться скоріше перемінити "окови" зимового періоду на щось більш витончене, підкреслити жіночність стильними туфельками на високих каблуках...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:2604 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Усе життя у формі 25, 35 і 45 років
Якщо ви задалися метою назавжди розпрощатися з жировими відкладаннями, то мужайтеся - битва буде важкою. Більшість жінок набирають від 10 до 15 кілограмів між 20 і 55 роками, від 5 до 10 ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2441 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес