Главная
120.   ископаемые   алла   brackets   оцінюван   1.38   обличчя   Work   questions   WHAT   kitchen   reader   href=   нови?   bleeding   материальное   turns   First   class   class,   кори   мастера   Learn   «ремесло   керамогранит  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Десять несподіваних корисних властивостей кави 
Постільна білизна, як вона впливає на сон 
Вакцинація без уколів 
Очищення кишечнику 
Гепатомегалія 
Сучасна кухня, яка техніка в ній потрібна 
На порозі епідемії грипу - підтримай організм! 
Дієта доктора Борменталя 
Сифіліс. Ознаки, лікування, симптоми сифілісу 
Ампіцилін 
Цистит. Знають всі 
Вітаміни 
Виділення під час вагітності 
Чи можна вилікуватися від мігрені 
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фітнес
Бодіфлекс, погляд з боку
Ідея створити універсальний спосіб рятування від целюлиту й зайвої ваги, напевно, не покине людство ніколи. Одна з останніх тенденцій у цій області - система вправ бодіфлекс....


Ідея створити універсальний спосіб рятування від целюлиту й зайвої ваги, напевно, не покине людство ніколи. Одна з останніх тенденцій у цій області,система вправ бодіфлекс. Як затверджує створювачка (Грір Чайлдерс) нарешті з’явилася програма для всіх, хто прагне повернути собі колишню фігуру й стати енергійніше, але не має у своєму розпорядженні часу або фінансів для тривалих занять спортом, членства в дорогих спортивних клубах, спеціальнім устаткуванні або одягу. Якщо у вас є сантиметрова стрічка й 15 хвилин у день ви готові до програми бодіфлекс. І все б нічого, але як часто буває диявол ховається в деталях, і система скидання ваги бодіфлекс яскраве тому підтвердження

Якщо запитати в людей, початківців займатися по системі бодіфлекс, або, що просто цікавляться цим питанням, що таке бодіфлекс, то більшість відповідять це комплекс вправ, який треба робити 15 хвилин у день і завдяки цьому організм позбувається від зайвих кілограмів і сантиметрів в обсязі. І це найчистіша правда, але правда наполовину. Дійсно, більша частина книги Грір Чайлдерс - Чудова фігура за 15 хвилин у день - присвячена опису історій успіху різних людей, техніки подиху й виконання вправ, але от одна з останніх глав називається Усе, що крім бодіфлекс, де ми читаємо цілий ряд, безумовно, корисних рекомендацій автора. Відмовитися від рясної вечері, тому що ввечері й уночі в людини обмін речовин різко вповільнюється. Зменшити кількість повареної солі в раціоні. Віддавати перевагу складним вуглеводам (каші, городина) і менше їсти їжі з високим глікемічним індексом (солодкі напої, цукерки, їжі швидкого готування, цукор і так далі). Оптимальними джерелами жирів є риба північних морів, лляне масло, масло гарбузових насіннячок, натуральні яйця, горіхи, оливки. Уживати щодня свіжі фрукти і як мінімум три порції овочевого салату. Ретельно пережовувати їжу, тому що переварювання продуктів починається в ротовій порожнині. При складанні щоденного меню використовувати принципи роздільного харчування (не їсти разом білки й вуглеводи і так далі). Регулярно пити свіже вичавлені соки. Щодня випивати 8 склянок очищеної води. Тобто, крім виконання вправ, настійно рекомендується дотримуватися цілого ряду вимог, щоб добитися відчутного результату в справі скидання ваги. Не важко помітити, що ці рекомендації на 100% збігаються з порадами сучасних прогресивних дієтологів, для людей, що вирішили позбутися зайвої ваги. У підсумку виходить, що система скидання ваги бодіфлекс дуже сильно нагадує казку про бравого солдата, який варив кашу із сокири, щоб схуднути, треба робити комплекс вправ і суттєво змінити свій режим життя й раціон харчування. Бодіфлекс це просто нова обгортка, одягнена на традиційні рекомендації для скидання ваги, які відомі, напевно, усім людям. Більше рухатися. Нормалізувати питний режим. Нормалізувати режим харчування. Не їсти багато на ніч. Відмовитися від свідомо шкідливих продуктів на користь натуральних джерел живильних елементів. І ще насторожує твердження про те, що завдяки бодіфлексу ВСІ люди худнуть, незважаючи на вік, спадковість, різноманітні звички харчування й способи життя. Це твердження те саме, що заява чоботаря про те, що він зшив чоботи, які пасують будь-якій людині, незважаючи на ріст, розмір ноги, і в яких зручно ходити й узимку й улітку. Абсурд. Індивідуальний підхід, от із чого треба починати скидання ваги й рятування від целюлиту будь-якій людині. Кілька слів про самий комплекс вправ бодіфлекса. Теоретична база скидання ваги, таким чином, лежить на двох твердженнях. Дихальні вправи насичують організм киснем, який необхідний для активізації обміну речовин і спалюванню жиру. Фізичні вправи активізують роботу м’язів, яким потрібна енергія. Енергію організм бере, розщеплюючи молекули жиру. Начебто б усе логічно й взаємозалежне, але є кілька зауважень. Дихальні вправи, за допомогою яких радять насичувати організм киснем, були відомі людям за кілька тисячоріч до народження створювачки бодіфлекс. І якщо когось цікавить такий спосіб впливу на організм, то має сенс звернутися до першоджерела, хатха-йоги. Як відомо, джерел енергії в організмі три - цукор у крові, глікоген у м’язах і печінці й молекули жиру в жирових клітинах. Якщо людина починає виконувати фізичну роботу або займатися спортом (вправи бодіфлекс тут не виключення), то перші 30-40 хвилин занять м’язи черпають енергію із цукру в крові й глікогену. Якщо фізичне навантаження триває більш 30-40 хвилин, то тільки тоді організм починає розщеплювати молекули жиру. Як ми бачимо, твердження про те, що 15- хвилинне тренування сприяють спалюванню жиру не більш, ніж голослівне твердження, що суперечить базовим фізіологічним законам по яких живе людина. Безсумнівно, система вправ бодіфлекс впливає на організм. Але однієї цієї системи для скидання ваги мало,необхідний комплексний і індивідуальний підхід.



Автор: ukrix | Відгуки: 305 | Перегляди: 3192 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Фітнес у мегаполісі
Метро, автобуси, електрички, робота й знову все по колу: метро, автобуси й електропоїзди. Знайома ситуація. Майже в кожного жителя мегаполіса значний час займають поїздки від будинку до...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2308 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Фітнес - секрети для ідеального тіла
Можливостей займатися спортом, щоб бути у формі, на сьогоднішній день хоч відбавляй. Фітнес-Клубів відкрилася величезна кількість, вони перестали бути недозволенною розкішшю, а зробилися цілком демократичними. Це...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1660 | 10/07/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
5 порад як вижити, займаючись спортом
Літо не за горами, а виходить, що зовсім скоро всі рвонуть купувати велосипеди, відправляться із друзями грати у футбол і баскетбол або просто знову згадають про пробіжку. Небезпечніше всього – баскетбол. Журнал Forbes склав список ...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2912 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Сінди Кроуфорд - супер фігура за 30 хвилин
По визнанню топ-моделі Сінди Кроуфорд, її фігура – це не тільки природні дані, але результат дієти й серйозної роботи над собою....

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2995 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Зарядка в метро
Усі прагнуть бути гарними, сильними, здоровими. Але, на жаль, не в усіх є час для спортзалів, клубів....

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2866 | 19/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес