Главная
Nesvit.   вугрі   soup   301.   2.-3   Франко   кори   vegetable   клас   healthy   food   115.   А.А.   lesson   nesvit   11-12   информационной   1999   сукні   questions   358.   мастера   First   class   WRITE  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Чебрець - лікарська трава 
Кальян дорівнює 60 сигаретам 
Зірки Голівуду перейшли на чорне мереживо 
Відвислі щоки 
Капитальный ремонт квартир 
Біль 
We Learn English 7 class Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) 
Таблица калорийности продуктов (из расчета на 100 г продукта). А-О 
Якщо чоловік б’є, виходить, любить 
Путівник по аеробних класах 
Відшарування сітківки 
Оргазм, і крапка G! 
Ваше чадо - пуп землі! 
Як зменшити талію 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Що насправді змушує нас набирати вагу
У більшості випадків ми самі винні в тому, що постійно набираємо вагу. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних установках1. Я це заслужив по праву. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних...


У більшості випадків ми самі винні в тому, що постійно набираємо вагу. Найчастіше, проблема полягає в наших же власних установках

1. Я це заслужив по праву Найчастіше, проблема полягає в наших же власних установках. Так, приміром, ми добре попрацювали, успішно реалізували проект, розв’язали серйозну проблему, і ми відразу даємо собі установку, що за ці праці нам по праву положено щось смачненьке й навіть у великих кількостях. Система заохочень неодмінно гарна, однак не варто її підмінювати зловживанням їжею. Замість того щоб порадувати себе шматком торта або тістечками, або жирною смаженою їжею, уводьте позитивні заохочення (фрукти, квитки на концерт, покупка цікавих книг і журналів і т.д.). 2. Я заощадив калорії на сніданкуНе обманюйте себе тим, що, не поснідавши, ви можете із чистою совістю дозволити собі більше звичайного з’їсти в обід, крім того, дозволити пачку чіпсів і парочку бісквітів. Насправді відсутність сніданку сповільнює процеси метаболізму в організмі, а це означає, що весь Ваш смачний і рясний обід ризикує відкластися у Вас на фігурі. Харчуйтеся регулярно, не пропускайте сніданки, щоб, по-перше, постійно тримати в нормі рівень цукру в крові, а, по-друге, стримувати свій апетит, який швидко росте, якщо ми пропускаємо, приміром, сніданок або обід. 3. Це все БЕЗКОШТОВНО! Це, мабуть, сама згубна установка для нашого організму. Як тільки ми її виголошуємо, то це автоматично для нас означає, що ми можемо їсти, скільки прагнемо, адже все абсолютно безкоштовно! Багато у таких випадках намагаються нічого не пропустити, спробувати всі блюда, навіть якщо вони вже із труднощами лізуть. У таких випадках пропонуємо Вам завжди представляти, що насправді при виході Вам все-таки прийдеться заплатити за все, що Ви з’їли. Цілком можливо, що в цьому випадку, Ви будете більш розсудливими й не будете їсти все підряд. 4. Я просто не можу скривдити людей, які накрили такий стіл Це, мабуть, самий чудесний привід для того, щоб наїсться досхочу! Ви ж у силу своєї культури просто не має права скривдити винуватців урочистостей і не спробувати хоч якесь блюдо на їхньому столі. Насправді за таким учинком ховається Ваше бажання ні в чому собі не відмовляти в цей день. Однак винуватець урочистостей чи навряд буде тримати образу на Вас, якщо Ви чемно скажете, що все приготовлене, безсумнівно, дуже смачно, але Ви вже просто не можете більше їсти або якщо Ви чесно зізнаєтеся, що в цей момент Ви - на дієті. 5. Шкода викидати У нас періодично залишається їжа, яку родина не з’їла за обідом або вечерею, продукт швидкопсувний, а викидати шкода (адже грошей коштує!). В остаточному підсумку, ми вимушено доїдаємо залишки їжі, що в остаточному підсумку відбивається на нашій фігурі. Найпростіший вихід з даної ситуації готовити саме стільки, стільки необхідно родині на обід або вечерю (Ви адже напевно вже знаєте, хто й скільки в родині з’їдає звичайно).



Автор: ukrix | Відгуки: 50 | Перегляди: 2242 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Правильне харчування застава краси й здоров’я
От і настала пора коротких спідниць, що й обтягають майок, але тільки для тих, хто встигнув привести себе у форму, а точніше, підтримував її протягом довгих зимових місяців. Якщо ж у тебе зовсім інша ситуація, і ти дозволяла...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2627 | 16/09/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Веселі дієти каш
Багато твердих дієт не допускають уживання каш, пояснюючи це тим, що в них дуже багато вуглеводів. І адже, дійсно, більшість жінок уважає, що під час дієти потрібно знижувати кількість споживаних вуглеводів...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2756 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Годівля грудьми й вегетаріанство
У сучаснім суспільстві вегетаріанство перетворилося в одну з найпоширеніших течій: усе більше й більше людей починає підтримувати вегетаріанський стиль життя, свідомо відмовляючись від уживання м’яса, риби...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2454 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Навіщо нам потрібні молочні продукти
Деякі фахівці затверджують, що молоко корисне для здоров’я, у той час як інші говорять, що воно необхідне лише в дитячому віці. Незважаючи на те, що молоко має такий невизначений статус, не можна заперечувати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2960 | 11/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Ці продукти корисні - однозначно
Серед усього різноманіття продуктів, які в сучасної людину є на столі, лише деякі продукти можуть приносити користь здоров’ю. Багато, навпаки, наносять нашому тілу непоправну шкоду. Учені з Німеччини визнали...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1873 | 10/07/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування