Главная
109.   services   alla   WRITE   нови?   turns   2.-3   miss   1.38   Фолікуліт   alison   href=   прав?   грудного   17.3   kids   lesson   120.   WHAT   проблем   219.   банкротство   1931   exercise   мастера  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Як підкреслити індивідуальність і йти в ногу з модою 
Худорба 
Чоловіча краватка 
Чищення цинкових нікельованих і бронзових предметів 
Визначні пам’ятки Іспанії. Кафедральний собор Жерони. 
Індійське сарі 
Правильне харчування проти целюліта 
Рідна мова 7 клас Олександра Глазова, Юрій Кузнецов. Вправа 360. 
5 стадій подружніх відносин 
Хейлопластика 
Дієта при подагрі 
Японське весілля - ритуал, відшліфований століттями 
Особливості вибору зимового взуття 
Пологи вдома 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Суглоби та кістки
Сколіоз, нездорово й некрасиво
Усі знають, що сколіоз - це погано. Але, на жаль, у більшості це знання не приводить ні до яких конструктивних кроків. Люди як сутулилися, так і сутуляться, а здоров’я їх при цьому псується. Чим же небезпечний сколіоз? Чи...


Усі знають, що сколіоз - це погано. Але, на жаль, у більшості це знання не приводить ні до яких конструктивних кроків. Люди як сутулилися, так і сутуляться, а здоров’я їх при цьому псується. Чим же небезпечний сколіоз? Чи можна його виправити і як це зробити?
    Хребет - не тільки опора для тіла, але й основа його здоров’я. Адже саме усередині хребта (у спинномозковому каналі) перебуває спинний мозок, центр регуляції життєвих функцій усіх наших органів. Захворювання хребта приводять до защемлень і іншим ушкодженням спинномозкових нервів і викликають порушення в роботі вегетативної нервової системи.
    Сколіоз - це аномальне скривлення хребта. Він приводить до нерівномірного розподілу навантаження на різні частини кожного із хребців і міжхребетних дисків. У результаті провокується розвиток остеохондрозу й гриж. Для жінок сколіоз несе й ще одну (досить істотну) небезпеку: асиметричне розташування кісток тазу. Відомо, що жінки із правильною поставою й правильно сформованим у дитинстві й підлітковому віці тазом народжують звичайно легко й швидко. Для жінок зі сколіозом пологи,завжди більш складний і хворобливий процес.
    Основна причина сколіозу-це неправильна (особливо асиметрична) поза при сидінні й стоянні. Найбільш часті приклади, сидіння нога на ногу й стояння з упором на одну ногу (друга злегка зігнута й розслаблена).
    Відомо, що звичайно сколіоз розвивається в дитинстві, але це не означає, що після двадцятип’ятиліття можна сміливо наплювати на свою поставу. У такому випадку хребет з кожним роком буде усе більш викривлятися, а виходить, буде зростати й ризик розвитку всіх зв’язаних зі сколіозом захворювань.
    Неправильно також уважати, що в дорослому віці сколіоз уже не можна виправити. Звичайно, з кожним роком зробити це буде усе складніше, але все ж можливо (деякі фахівці вважають, що й в 50
   років можна суттєво поліпшити стан хребта). Так що,тримати поставу, необхідно в будь-якому віці.
    Для виправлення сколіозу одного бажання мало. Якщо ви просто одного чудового дня раптом спробуєте стояти й сидіти правильно, то швидко помітите, як складно це зробити. Тіло моментальне утомлюється й вам хочеться притулитися до чого-небудь, сісти або стати асиметрично, аби тільки зменшити навантаження на м’язи ніг і спини.
    Це ілюстрація важливого факту: неправильна постава - наслідок не тільки (і навіть не стільки) наплювацького відношення до свого здоров’я. Скоріше вона зв’язана зі слабістю м’язів спини й ніг.
    Міцні й треновані люди не випробовують труднощів для того, щоб сидіти й стояти рівно, правильна постава в них підтримується як би сама собою. А от коли м’язи слабкі, постійно виникає бажання як-небудь скривитися. Сил вистачає тільки на лежання на дивані, а сидіти й тим більше стояти,завдання зовсім непосильне. Тому перший і головний крок до лікування й профілактики сколіозу, це зміцнення м’язів спини й ніг. У домашніх умовах для спини можна рекомендувати найпростішу вправу, яка в йогу називається шалах-асана (сарана). Вихідне положення лежачи на животі з витягнутими нагору руками. На видиху напружуєте спину й сідниці й відриваєте ноги й верхню частину тіла від підлоги, піднімаючи їх настільки високо, наскільки вистачає сил і гнучкості. У такому положенні, рівномірно дихаючи, утримуєтеся максимально довго. Коли м’язи спини вже не тримають, опускаєте ноги й верхню частину тіла на підлогу, і без перерви енергійно десять раз знову піднімаєте й опускаєте їх. Напруга на видиху, розслаблення на вдиху. Найпростіша вправа для ніг присідання думаю, немає необхідності описувати. Також на роботу хребта й навколишніх його м’язів позитивно впливають заняття плаванням.

З виправленням уже розвиненого сколіозу ситуація, звичайно, складніше. Для цієї мети застосовуються спеціальні комплекси вправ і тренажери. Щоб довідатися про це докладніше, необхідно звертатися до відповідних фахівців - вертебрологам. Вони зможуть адекватно оцінити стан вашого хребта й призначити підходяще лікування.
   



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 2451 | 10/03/2013 Здоров'я, медицина, захворювання - Суглоби та кістки

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Вальгусна деформація стопи - що це
Вальгусна деформація стопи (hallux valgus), або, як говорять у народі, - кісточка ( - шишка), — недуга, що часто зустрічається в представниць прекрасної статі. Причини виникнення hallux valgus до кінця неясні...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4930 | 01/11/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Суглоби та кістки
Синдром втомлених ніг
Синдром втомлених ніг - напасть,на яку ми часом не зважуємо. Після важкого трудового дня, та ще й на каблуках, ми думаємо, що так і повинне бути. Однак цей синдром загрожує більш серйозною напастю - варикозом....

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3534 | 09/06/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Суглоби та кістки
Вивих стопи
Стопа - це кінцевий відділ ноги, що виконує в людини опорну й ресорну (пружну) функцію. Умовною границею стопи, що відокремлює її від гомілки, є лінія, проведена через верхівки щиколоток. Будова стопи така...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4522 | 11/09/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Суглоби та кістки
Біль в ногах
Біль в ногах - дуже розповсюджене явище. При сильному болю у ногах деякі люди (особливо літні) намагаються зняти їх своїми домашніми засобами або приймати ліки, які - дуже добре допомогли сусідці. Н...

Автор: ukrix |Відгуки:5 | Перегляди:5684 | 14/10/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Суглоби та кістки
Оніміння рук
Оніміння рук може відбуватися по різних причинах і для того, щоб у цьому розібратися й призначити правильне адекватне лікування, необхідно провести обстеження. Руки можуть німіти при тривалім здавлюванні й тоді до...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:5390 | 01/11/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Суглоби та кістки