Главная
розфарбувати   конвейер   невеликому   Newspapers   бронхолітики   позбутися   тварин?   Демодеко   дорогою   глазова   took   brackets   Ворон,   кашемір   «археологічна   проблем   информационной   домашня   багатоводдя   голодомор   Селера   kids   преса   Рідн?   2011-12  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
7 проблем, 7 рішень! 
ТЕСТОВЫЕ ЗАДАНИЯ по дисциплине «Охрана труда»  
Фітнес, що треба брати із собою в спортзал 
Pole dance или танец на пилоне 
Футболки основні тенденції 
Основное при разработке сайта 
Паління 
Тепла підлога для вашої квартири 
Побудова кар’єри 
Булимія, знайти й знешкодити 
Зірки ушановують лідерів взуттєвої індустрії 
Алгебра 8 класс А. Г. Мерзляк, В.Б Полонский, М. С. Якир (для русских школ). № 39 
Перегородка в однокімнатній квартирі 
Лимонна дієта 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієти
Картопляна дієта
Картопляна дієта один з варіантів так популярних нині моно дієт. До цього виду дієти прибігають бажаючі швидко розстатися із зайвими кілограмами. У картоплі втримується вітамін С, пектин, амінокислоти. Картопляна д...


Картопляна дієта один з варіантів так популярних нині моно дієт. До цього виду дієти прибігають бажаючі швидко розстатися із зайвими кілограмами. У картоплі втримується вітамін С, пектин, амінокислоти. Картопляна дієта поліпшує роботу серцево-судинної системи, нормалізує тиск. Крім того, картопляна дієта допомагає упорядкувати нервову систему, зм’якшує стресові стани, ви будете більш активні, зможете ефективно трудитися. Скептики можуть заперечити, що картопля не є дієтичною їжею. Однак ентузіасти картопляної дієти затверджують, що люди просто не вміють правильно готовити картоплю.

Велика перевага картопляної дієти - доступність і дешевина продукту, високі матеріальні витрати не будуть потрібні. Особливі кулінарні таланти для готування блюд з картоплі необов’язкові, адже всі рецепти прості й не вимагають багато часу. Навіть поза будинком ви зможете дотримуватися цієї дієти, тому що в меню будь-якого закладу харчування завжди включені блюда з картоплі. Усім відомо, що картопля ситний і смачний продукт, тому вам не варто побоюватися почуття голоду під час дієти. Перераховані вище факти ставляться до плюсів картопляної дієти.

Існує безліч варіантів картопляної дієти. Проводити таку дієту переважно наприкінці літа або восени, коли є молода й свіжа картопля. Така картопля досить смачна, у ній багато вітамінів і живильних речовин. Справа в тому, що за час довгого зберігання в зимові місяці картопля накопичує крохмаль і стає усе більш калорійною. Який би варіант дієти ви не вибрали, необхідно випивати приблизно 2 літра рідини. Пийте зелений чай ( без цукру, зрозуміло), мінеральну воду без газу, настої трав.

На сніданок випийте склянку молока, на обід з’їжте 300 г картопляного пюре, а на вечерю приготуйте картопляний салат. Для картопляного салату вам знадобиться 250 г картоплі й одне варене яйце. Картопля і яйце порізати, перемішайте, небагато посолите, заправте рослинною олією, за бажанням можна додати чорний перець. Тривалість такої дієти від 3 до 5 днів, її можна повторювати не частіше, чим один раз на місяць. Цей варіант картопляної дієти вважається самим твердим, він дозволяє скидати до 500 г зайвої ваги в день.

Для більш м’якого варіанта картопляної дієти вам буде потрібно 1 кг картоплі в день. Зварите картоплю в мундирі й розділите на 5-6 приймань їжі, їжте без солі. Відварну картоплю посипте зеленню, сміливо використовуйте зелену цибулю, кріп, петрушку. Якщо при такому раціоні вас мучить почуття голоду, то дозволене з’їсти на сніданок шматочок чорного хліба, намазаний вершковим маслом, а на обід додати до картоплі небагато свіжих овочів. Для цієї мети підійдуть ріпчаста цибуля, морква, капуста й огірки. Тривалість такої дієти повинна становити 7-10 днів, її можна повторювати не частіше, чим раз у два місяці.

Ви можете ще більше зм’якшити картопляну дієту й зробити її комфортної для свого організму. Для цього додайте до меню попереднього варіанта 100 г сиру або твердого сиру, 200 г тушкованих овочів (помідори, морква), 50 г пісного м’яса, 1-2 зварених в круту яйця. Такої дієти ви можете дотримуватися протягом двох тижнів.

Тим, хто не звик обходитися без супу, радимо зварити картопляний суп. Для його готування вам будуть потрібні наступні продукти: 1-2 картоплини, 0,5 чайної ложки вершкового масла, 1 яйце, 1 їдальня ложка сметани, небагато зелені (кріп або петрушка). Картоплю очистите від шкірки, вимийте, залийте водою й зварите. Відвар злийте в іншу каструлю, а картоплю натріть на тертці. Протерту картоплю й відвар змішайте, додайте сире яйце й масло, масу яку отримали ,ретельно перемішайте. Суп знову поставте на вогонь, скип’ятите й посолите. Перед подачею картопляного супу на стіл заправте його сметаною й посипте дрібно нарізаною зеленню.

Варіантів блюд з картоплі величезна кількість, знайти рецепти їх готування у всесвітній павутині або в спеціальних книгах не важко буде. Не забувайте про такий простий спосіб як запікання. Картопля запечена зі шкіркою дуже корисна, адже багато корисних для організму елементів утримується саме в шкірці й у шарі під нею. Насамперед, це ставиться до молодої картоплі, адже в старих бульбах залишається мінімум вітамінів і корисних речовин.



Автор: ukrix | Відгуки: 2 | Перегляди: 2787 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Як схуднути за допомогою рису
Рис є дуже смачним й корисним продуктом, з якого можна приготувати безліч апетитних страв, поєднуючи його з іншими продуктами. Однак на цьому переваги рису не закінчуються.

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3337 | 05/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Дієта після пологів. Головне це здоров’я дитини!
Практично кожна жінка після народження дитини намагається схуднути, привести свої форми в стан що був до вагітності і сподівається, що в цьому випадку допоможе дієта після пологів.

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3325 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Диета для четвертой группы крови
Четвертая группа крови биологически наиболее сложна. Недаром, как показали исследования Туринской плащаницы, она текла в жилах Иисуса Христа. Впрочем, исследователи подвергают это сомнению, поскольку Иисус умер за тысячу лет до того, как появилась четвертая группа.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3220 | 07/09/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Непомітне тренування
Усім відомо, щоб мати струнке й підтягнуте тіло, треба займатися спортом. Але, на жаль, далеко не в усіх є час для відвідування спортзалу й навіть для занять у домашніх умовах. Однак, якщо уважно проаналізувати...

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:2511 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Дієта 2 тижня
Вибираючи дієту для схуднення, кожний керується своїми резонами. Комусь потрібно терміново скинути до свята пару-трійку кілограмів, і він зупиняє вибір на досить твердих 5-ти денних дієтах. Хтось згодний...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3087 | 02/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти