Главная
services   bleeding   клас   запальний   2.-3   correct   Learn   11-12   301.   17.3   одяг   lifestyle   ярослав   brackets   Виділення   Франко   сукні   alla   voice   href   прав?   answer   Page   vegetable   Nesvit.  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Як розпізнати й вилікувати втому 
Природня стимуляція пологів 
We Learn English 7 class Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) 
Годівля грудьми - профілактика хвороб серця 
Масажні подушки вся правда 
Як скласти індивідуальну програму тренувань 
Стеблова нематода 
Комплекс вправ Бодіфлекс 
Договор аренды оборудования у физического лица 
Народні засоби від головного болю 
Догляд за персиком 
Орбітрек в будинку. Як правильно тренуватися?  
Діагностика вагітності 
Правила харчування, що захищають від раку 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієти
Картопляна дієта
Картопляна дієта один з варіантів так популярних нині моно дієт. До цього виду дієти прибігають бажаючі швидко розстатися із зайвими кілограмами. У картоплі втримується вітамін С, пектин, амінокислоти. Картопляна д...


Картопляна дієта один з варіантів так популярних нині моно дієт. До цього виду дієти прибігають бажаючі швидко розстатися із зайвими кілограмами. У картоплі втримується вітамін С, пектин, амінокислоти. Картопляна дієта поліпшує роботу серцево-судинної системи, нормалізує тиск. Крім того, картопляна дієта допомагає упорядкувати нервову систему, зм’якшує стресові стани, ви будете більш активні, зможете ефективно трудитися. Скептики можуть заперечити, що картопля не є дієтичною їжею. Однак ентузіасти картопляної дієти затверджують, що люди просто не вміють правильно готовити картоплю.

Велика перевага картопляної дієти - доступність і дешевина продукту, високі матеріальні витрати не будуть потрібні. Особливі кулінарні таланти для готування блюд з картоплі необов’язкові, адже всі рецепти прості й не вимагають багато часу. Навіть поза будинком ви зможете дотримуватися цієї дієти, тому що в меню будь-якого закладу харчування завжди включені блюда з картоплі. Усім відомо, що картопля ситний і смачний продукт, тому вам не варто побоюватися почуття голоду під час дієти. Перераховані вище факти ставляться до плюсів картопляної дієти.

Існує безліч варіантів картопляної дієти. Проводити таку дієту переважно наприкінці літа або восени, коли є молода й свіжа картопля. Така картопля досить смачна, у ній багато вітамінів і живильних речовин. Справа в тому, що за час довгого зберігання в зимові місяці картопля накопичує крохмаль і стає усе більш калорійною. Який би варіант дієти ви не вибрали, необхідно випивати приблизно 2 літра рідини. Пийте зелений чай ( без цукру, зрозуміло), мінеральну воду без газу, настої трав.

На сніданок випийте склянку молока, на обід з’їжте 300 г картопляного пюре, а на вечерю приготуйте картопляний салат. Для картопляного салату вам знадобиться 250 г картоплі й одне варене яйце. Картопля і яйце порізати, перемішайте, небагато посолите, заправте рослинною олією, за бажанням можна додати чорний перець. Тривалість такої дієти від 3 до 5 днів, її можна повторювати не частіше, чим один раз на місяць. Цей варіант картопляної дієти вважається самим твердим, він дозволяє скидати до 500 г зайвої ваги в день.

Для більш м’якого варіанта картопляної дієти вам буде потрібно 1 кг картоплі в день. Зварите картоплю в мундирі й розділите на 5-6 приймань їжі, їжте без солі. Відварну картоплю посипте зеленню, сміливо використовуйте зелену цибулю, кріп, петрушку. Якщо при такому раціоні вас мучить почуття голоду, то дозволене з’їсти на сніданок шматочок чорного хліба, намазаний вершковим маслом, а на обід додати до картоплі небагато свіжих овочів. Для цієї мети підійдуть ріпчаста цибуля, морква, капуста й огірки. Тривалість такої дієти повинна становити 7-10 днів, її можна повторювати не частіше, чим раз у два місяці.

Ви можете ще більше зм’якшити картопляну дієту й зробити її комфортної для свого організму. Для цього додайте до меню попереднього варіанта 100 г сиру або твердого сиру, 200 г тушкованих овочів (помідори, морква), 50 г пісного м’яса, 1-2 зварених в круту яйця. Такої дієти ви можете дотримуватися протягом двох тижнів.

Тим, хто не звик обходитися без супу, радимо зварити картопляний суп. Для його готування вам будуть потрібні наступні продукти: 1-2 картоплини, 0,5 чайної ложки вершкового масла, 1 яйце, 1 їдальня ложка сметани, небагато зелені (кріп або петрушка). Картоплю очистите від шкірки, вимийте, залийте водою й зварите. Відвар злийте в іншу каструлю, а картоплю натріть на тертці. Протерту картоплю й відвар змішайте, додайте сире яйце й масло, масу яку отримали ,ретельно перемішайте. Суп знову поставте на вогонь, скип’ятите й посолите. Перед подачею картопляного супу на стіл заправте його сметаною й посипте дрібно нарізаною зеленню.

Варіантів блюд з картоплі величезна кількість, знайти рецепти їх готування у всесвітній павутині або в спеціальних книгах не важко буде. Не забувайте про такий простий спосіб як запікання. Картопля запечена зі шкіркою дуже корисна, адже багато корисних для організму елементів утримується саме в шкірці й у шарі під нею. Насамперед, це ставиться до молодої картоплі, адже в старих бульбах залишається мінімум вітамінів і корисних речовин.



Автор: ukrix | Відгуки: 2 | Перегляди: 2599 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Як упоратися із запахом з рота
Ви сидите в офісі на нараді, як раптом щось притягує вашу увагу. Це дівчина з бухгалтерії, яка сидить поруч із вами. Ви розумієте, що під час обіду вона їла цибулю. І тепер навіть не догадується, що шматочки...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2641 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Макаронна дієта
Як би дивно це не звучало, але можна схуднути, харчуючись макаронами. Однак макаронні вироби обов’язково повинні бути приготовленими із цільнозернового борошна й без яєць у своєму складі.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2296 | 05/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Макаронна дієта
Уважається, що макарони - найбільший ворог стрункості. Тому, коли ми прагнемо схуднути, їх першими викидаємо з меню. Це велика помилка, особливо якщо дієта триває більш 15-20 днів, організму просто не вистачає живильних...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2467 | 12/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Рідка дієта. П’ємо й худнемо
Людський організм на 2/3 складається з води, саме тому важко переоцінити значимість правильного питного режиму. Рідка дієта базується на тому принципі, що рідина - це теж їжа, а достатня її кількість в організмі забезпечує не тільки втрату зайвих кілограмів, але й оздоровлення, ліквідує ознаки зневоднювання.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3199 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Правильна вага
Тучність приводить до передчасного старіння, у нього з’являються постійні "супутники" - гіпертонія, цукровий діабет, артрози й багато інших хвороб.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3280 | 05/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти