Главная
св?то   turns   одяг   109.   прав?   Фолікуліт   «ремесло   English,   1999   Introduction   vegetable   життя   2011-12   London   провізорні   342.   miss   alison   сукні   фіброцити   спорт   инфраструктура   bleeding   WHAT   нови?  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Рухливі ігри — важливий засіб фізичного виховання дітей дошкільного віку. 
Колір волосся 
Хейлопластика 
ДСП, МДФ і інше, або із чого роблять меблі 
Гардероб вагітної жінки й кар’єра 
We Learn English 7 class Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) 
Як упоратися із запахом з рота 
Тепла підлога. Власний досвід використання 
Як знайти свій танець? 
Як позбутися мозолів на ногах 
Нарощування натурального волосся 
Імунітет! Підтримка й опора організму! 
Урок сценарий "Жизнь и творчество Есенина С.А." 
Флірт у відпустці за знаком зодіаку 
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Протеїн
Багато з нас чули, що протеїни являють собою один із продуктів, які часто використовують спортсмени для свого харчування, але далеко не всі чітко можуть відповісти, із чого цей продукт полягає. Деякі навіть під...


Багато з нас чули, що протеїни являють собою один із продуктів, які часто використовують спортсмени для свого харчування, але далеко не всі чітко можуть відповісти, із чого цей продукт полягає. Деякі навіть підозрюють, що протеїни - це якесь хімічно модифікована синтетична речовина, яка може принести істотну шкоду здоров’ю. Своєю назвою протеїни зобов’язані латинському слову protein, яке в перекладі означає - білки. Так-так, це ті самі живильні інгредієнти, без яких неможливе існування жодного живого організму на нашій планеті.

Завдяки білкам людина має імунітет до найпоширеніших різновидів інфекційних захворювань. Білки беруть участь у регуляції внутрішнього стану організму і його пристосуванні до мінливих умов навколишнього середовища. Винятково завдяки білкам здійснюються життєво необхідні процеси метаболізму в різних органах і тканинах. Нарешті, завдяки білкам ми рухаємося, дихаємо, засвоюємо їжу, одержуємо й аналізуємо сигнали із зовнішнього світу, передаємо потомству спадкоємну інформацію й виконуємо величезну кількість інших фізіологічних функцій, на яких навіть не загострюємо своєї уваги. Тепер ми з вами точно знаємо, що додаткова кількість протеїнів не тільки не здатна принести шкоди, але навіть у деяких випадках просто необхідна для організму.

Білки по своїй природі є складними органічними сполуками. Їхня складність полягає не тільки в тому, що кожна молекула білка має великі розміри й відносно високу молекулярну масу, але й у просторовій організації цих молекул, примхливості й оригінальності їх форм. Так, якщо розглянути будову білкової молекули детальніше, те виявиться, що вона має відразу декілька рівнів структурної організації. Наприклад, кожний білок являє собою сукупність певних амінокислот - елементарних складових частин білкової молекули, розташованих один за одним із чіткою черговістю, причому ця черговість у кожного білка своя. Якщо молекулу білка представити у вигляді ланцюжка, то амінокислоти - це окремі ланки цього ланцюжка. Зв’язок між цими ланками надзвичайно міцний й розірвати його надзвичайно складно. Строга послідовність амінокислот називається первинною структурою білка. Однак білковий ланцюжок не виглядає у вигляді прямої лінії, а вигнутий спіраллю, яка є вторинною структурою білка й не має вже таких міцних зв’язок, як ланцюг первинної структури. У свою чергу, ця спіраль також звивається в різних напрямках, формуючи третинну структуру. Деякі різновиди білків мають ще й четвертинну структуру (наприклад, усім відомий гемоглобін). Чим складніше структурний рівень, тим менш міцні його зв’язки й тим легше його зруйнувати. Тому під впливом високої температури, хімічних реагентів або іонізуючого випромінювання в першу чергу руйнуються зв’язки четвертинної й третинної білкової структури.

У шлунково-кишковому тракті за розщеплення білків відповідальні специфічні ферменти - протеази, при цьому організмом для засвоєння білків затрачається деяка кількість енергії. Що стосується реалізованих для додаткового харчування протеїнових сумішей, то вони в процесі виготовлення обробляються таким чином, що їх засвоєння практично не супроводжувалося енергетичними витратами з боку організму. От чому протеїни рекомендуються особам, що професійно займаються спортивними видами діяльності. При цьому відбувається швидке відновлення працездатності м’язів, ріст фізичної сили й м’язової маси, збільшення витривалості. Однак якщо ви не професіонал, але жагуче бажаєте зробити своє тіло більш сильним, а свою фігуру більш привабливою, вживання протеїну як не можна краще дозволить вам добитися заповітної мрії, причому зовсім не важливо, чоловік ви або жінка. У той же час не можна забувати, що протеїн виявляє ефективну дію тільки лише в комбінації з інтенсивними фізичними навантаженнями. Так, для дівчат найбільш ідеальним буде комбінація протеїну з аеробікою або шейпінгом, оскільки інтенсивні й цілеспрямовані тренування під керівництвом досвідченого інструктора гарантують швидке досягнення результату.

Сьогодні в спеціалізованих магазинах можна зустріти не тільки чистий протеїн, але й різні його комбінації з іншими живильними компонентами, особливо з вуглеводами, які є багатим джерелом енергії й дозволяють добитися ще більш значних результатів.



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 2201 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Харчування для набору м’язової маси
Набір м’язової маси - ця проблема актуальна для багатьох людей. Набору м’язової маси сприяють інтенсивні фізичні навантаження. Тренування повинні бути регулярними, а не час від часу. Правильне збалансоване...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2581 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Реолекс чудо-засіб або черговий опіум для народу
У боротьбі за досягнення нормальної ваги більшість бажаючих схуднути чого тільки не перепробували: дієти, голодування, біологічно активні добавки, аеробіка й навіть аутотренінг. Багато одержували певний ефект, але ч...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3099 | 11/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Фито профилактика
Со всего многообразия врачебных растений (ВР) при неблагоприятных экзоэкологических влияниях (радиация, токсико-химические агенты) преимущественно применяются такие основные группы:
    1. ВР, которые уменьшают за...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3085 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Як схуднути на салі
Якщо ви прагнете схуднути, відкиньте убік новомодні кефірні дієти й приймайтеся активно вживати сало, шинку й вершкове масло. Ні, це не жарт, адже саме ці продукту взяті за основу в дієті Яна Ква...

Автор: ukrix |Відгуки:147 | Перегляди:3042 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Удержати вагу після дієти, 5 порад!
Багато уважають, що схуднути - дуже складно, але це твердження не зовсім вірне. Не настільки важко схуднути, наскільки після удержати вагу, про яку ви мріяли і якої домагалися з такою працею....

Автор: ukrix |Відгуки:4 | Перегляди:2339 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування