Главная
аднексит   переводи   лікуванн?   сказ   kids   рові   залізний   племінний   class,   news   «бронзовий   догляд   читание   verbs   кашемір   17.3   оцінюван?   роботи   овочевий   еспандер   юркевич   инфраструктура   философи?.   шийки   міома  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Сумки Chanel завжди актуальна класика 
Утеплення вікон і дверей. Корисні поради 
Звідки приходить апетит, і як з ним боротися 
Одеколон самий дорогий парфум 
Способи схуднення 
Ревізія в косметичці 
У родині не без кризи 
Фітнес як стиль життя 
Перший танець молодих важлива традиція 
Свадебный танец 
Киста яєчника - операція відміняється 
We Learn English 7 class Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хвороби, привезені з відпустки. Як уникнути 
Вода, як складова формули фітнесу 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієти
Американська дієта
Дієта - особливий режим харчування, якого, на сьогоднішній день, дотримується практично кожна представниця прекрасної статі. Яких тільки дієт не з’явилося останнім часом: моно дієти, вегетаріанство (саме як ...


Дієта - особливий режим харчування, якого, на сьогоднішній день, дотримується практично кожна представниця прекрасної статі. Яких тільки дієт не з’явилося останнім часом: моно дієти, вегетаріанство (саме як дієта, а не світогляд), авторські й іменні дієти. Особливу популярність знайшла кремлівська дієта, сенс якої в обмеженні вуглеводної їжі. Сидячий на дієті, веде підрахунок очок згідно з таблицею, де кожне блюдо має певний еквівалент. У відповідь на кремлівську незабаром з’явилася американська дієта, яка здобула велику популярність на американському і європейському просторі. Як тільки не позиціонують цей спосіб харчування, як дієту американських президентів, як режим харчування американських астронавтів, як дієту американських топ-моделей, однак зміст її не міняється.

Американська дієта, рідною мовою (на американському) називається - Dinner Cancelling, або мінус вечеря по-російському. Основний її зміст коротко можна описати приказкою: сніданок з’їж сам, обід розділи із другом, а вечерю віддай ворогові. Дотримуватися американської дієти зовсім просто, не треба рахувати очки й увесь час заглядати в таблицю, щоб довідатися цінність того або іншого блюда. Американська дієта базується на трьох основних принципах.

Три кити американської дієти:

Цілеспрямований вибір продуктів (відмова від жирів)

Постачання організму всіма необхідними мікроелементами й мінералами, а також рідиною

Головне правило: не їсти після 17 годин (уживати рідину можна в необмеженій кількості)

Принадність американської дієти не тільки в тому, що не треба підраховувати очки й калорії, а в тому, що можна їсти все, що хочеться, допускаючи солодке, борошняне, калорійне й навіть алкоголь у помірних дозах. Виключення представляє жирна їжа, перестаравшись із якою, необхідно з’їсти продукти (грейпфрут, ананас), які сприяють якнайшвидшій переробці жиру.

Другою особливістю американської дієти, є пріоритет ранкового приймання їжі над іншими, тобто за сніданком можна їсти все, що душі завгодно, в обід особливо їжею захоплюватися не варто, а от вечеря може полягати, хіба що з кефіру, соку або чаю. Рідину взагалі можна пити хоч цілодобово, стільки, скільки хочеться, це сприяє виводу токсинів і шлаків з організму, значно поліпшує обмін речовин. Рідина може бути будь-якою: вода, трав’яні чаї, звичайний чорний або зелений чай, соки, компоти, і навіть кава. Для аматорів солодких напоїв, отут роздолля, усе це можна вживати із цукром. У воду можна додавати мед, медяна вода особливо корисна для організму, і як джерело корисних речовин і як чудовий очисник від шкідливих речовин, що нагромадилися в організмі.

Продукти, які ви будете вживати протягом дня повинні бути натуральними, намагайтеся уникати різних консервантів, ароматизаторів, барвників, емульгаторів, замінників смаку, а також спецій, солі, оцту ( по можливості вживати їх якнайменше).

Що дає американська дієта?

Американська дієта дає гарний результат, планомірне зниження ваги й при збереженні відмінного самопочуття й стану здоров’я. Ефект від дієти легко удержати, дотримуючись усіх правил харчування. Уважно відбираючи продукти для споживання, ми формуємо здоровий раціон, який сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів. Ефект від дієти наступає не відразу, не варто чекати різкого скидання ваги після декількох днів харчування - мінус вечеря. Велика увага також приділяється й психологічному настрою, ви обов’язково повинні прагти схуднути й вірити в досягнення результату. Якщо ви раніше дотримувалися інших дієт і рахували калорії, забудьте про цей спосіб, думайте більше про те, скільки корисного ви одержуєте, уживаючи натуральні, якісні продукти.

Американську дієту скоріше можна віднести до життєвого стилю, якого не складно дотримуватися кожному. Виключення становлять люди, що страждають серйозними захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Їм взагалі не варто самостійно експериментувати й дотримуватися дієт можна тільки після консультації з фахівцем.



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 2742 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
дієта, що очищає, за два дні
Допоможе вашому організму відпочити, особливо корисна після довгих святкових застіль і взагалі корисна для будь-якого організму час від часу. Якщо ви почуваєте себе стомленою й перевантаженої - улаштуйте собі таку очі...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2843 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Макаронна дієта
Як би дивно це не звучало, але можна схуднути, харчуючись макаронами. Однак макаронні вироби обов’язково повинні бути приготовленими із цільнозернового борошна й без яєць у своєму складі.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2459 | 05/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Непомітне тренування
Усім відомо, щоб мати струнке й підтягнуте тіло, треба займатися спортом. Але, на жаль, далеко не в усіх є час для відвідування спортзалу й навіть для занять у домашніх умовах. Однак, якщо уважно проаналізувати...

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:2515 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Аматорів картоплі фрі дієта
Якщо ви любите поласувати картоплею фрі й рибою, вам неодмінно сподобається ця дієта. Крім рибних блюд, у неї включені й м’ясні, щоб забезпечити різноманітне харчування. Рекомендується додержуватися цієї дієти протягом...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2703 | 12/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Анорексія збуджує не гірше наркотику
Виявляється, дівчата, хворі анорексією, навіть одержують від цього задоволення. Голод діє на центр задоволень у головному мозку, і хворі практично постійно перебувають у стані, схожому на наркотичне сп’яніння...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2544 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти