Главная
спориш   производственная   життя»,   гігієни   газова   Подагра   засіб   функці?   ссуды   показання   простудних   осмомисл   олів   моделі   оптимізаційні   матки   страница   Несвіт)   яблоки   Олександра   зубами   Page   клас   Збірник   ДЖЕРЕЛА  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Народні засоби проти пітливості 
Це потрібно знати тим, хто очікує двійню 
Третій тиждень вагітності 
Безмолочні каші містять молоко! 
Як заспокоїти головний біль 
Застуда й вагітність 
10 кроків до фітнес-перемоги 
Як сушити взуття  
Для волосся тільки натуральне 
Тварини в будинку 
Модні зачіски в Радянському Союзі 
В. Сосюра "Любіть Україну" (1944р.) 
Причина осінньої депресії 
Порівняння бойлерів непрямого нагрівання 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієти
Лимонна дієта
Кожна жінка мріє бути стрункою й привабливою. Однак зберігати фігуру - справа непроста й стомлююче, а підрахунок калорій і обмеження в їжі мало кому роблять приємність. Але ж навколо стільки спокус!...


Кожна жінка мріє бути стрункою й привабливою. Однак зберігати фігуру - справа непроста й стомлююче, а підрахунок калорій і обмеження в їжі мало кому роблять приємність. Але ж навколо стільки спокус! І багато уступають собі, не в силах відмовитися від смачної їжі й змусити себе зайнятися на тренажері, а зайва вага повільно, але вірно, осідає на їхніх прекрасних стегнах і талії. Одного чудового дня ви, глянувши на себе в дзеркало, починаєте рішучу боротьбу із зайвою вагою: практично повністю відмовляєтеся від їжі й мучите себе непосильними навантаженнями - зайва вагу, накопичену за довгі роки, хочеться скинути чудесним чином за кілька днів.

З їжею в наш організм надходять не тільки ненависні калорії, але й необхідні вітаміни й мікроелементи, тому різке обмеження їжі неминуче приведе до погіршення здоров’я. Це може виразитися у швидкій стомлюваності, дратівливості, може почати випадати волосся, ламатися нігті, розвитися проблеми зі сном. Усі ці симптоми знайомі людям, які хоч раз,що сиділи на дієті. Наша мета - струнка фігура й міцне здоров’я на довгі роки, і в цьому нам допоможе простий лимон.

Лимон - унікальний з погляду дієтології фрукт. У ньому втримується максимальна в порівнянні з іншими фруктами кількість лимонної кислоти, яка допомагає розщепити жири, прискорити обмін речовин і надовго усуває почуття голоду. Лимонна кислота сприяє посиленому виділенню шлункового соку, і, як наслідок, поліпшує травлення. У цедрі лимона втримується пектин, що допомагає регулювати рівень цукру в крові. Вітамін С, присутній у лимоні у величезних кількостях, допомагає зміцнити імунітет, що також немаловажне в боротьбі із зайвою вагою. Беручи до уваги всі ці чудові властивості лимона, фахівці розробили ексклюзивну систему харчування - лимонну дієту.

Лимонна дієта універсальна, вона дає чудові результати, вам не прийде жорстко обмежувати кількість їжі й підраховувати калорії. Свій звичайний раціон треба буде доповнити декількома столовими ложками лимонного соку й виключити тільки самі шкідливі й жирні продукти.

Основні принципи лимонної дієти

Перший день. До їжі, що з’їдається, додаєте 1 склянку води, перемішаної із соком одного лимона.

Другий день. 2 склянки води із соком 2-х лимонів. З кожним днем дієти, ми збільшуємо кількість склянок води з лимоном на один.

На шостий день, відповідно, треба випити 6 склянок води із соком 6 лимонів.

Увесь сік треба випивати натще, це дозволить вашому організму із самого ранку підсилити травлення й швидше звільнитися від непотрібних речовин. Вода обов’язково повинна бути теплою ( кімнатної температури або трохи тепліше), тому що холодна вода гальмує травлення. Після приймання води з лимонним соком обов’язково прополоскати рот слабким розчином соди, щоб нейтралізувати дію лимонного соку на зубну емаль.

Велика кількість рідини допоможе вам звільнитися від шлаків, що нагромадилися. Також водою з лимонним соком можна замінити свої звичайні напої: чай, кава, газування. Припустимо випивати небагато сухого вина - це також піде на користь організму, головне - не захоплюватися. У ці дні необхідно з’їдати не менше 5 порцій фруктів і сирих або тушкованих овочів: при вкрай низькій калорійності, вони містять безліч незамінних вітамінів і мікроелементів. Щораз, коли ви готовите салат або м’ясо, збризкайте свою їжу лимонним соком: крім того, що блюдо одержить пікантний смак і аромат, у ньому ще на третину скоротиться кількість засвоюваного цукру. Намагайтеся уникати продуктів (або по можливості скоротити їхню кількість), що містять велику кількість крохмалю: круп, картоплі, макаронів, а також кондитерських виробів. Смажені продукти краще замінити вареними й печеними: при смажені частина масла переходить у продукт і багаторазово збільшує його калорійність і вміст жиру.

Сьомий день дієти - розвантажувальний. Їжі не буде взагалі! Ми змішуємо сік 3-х лимонів із трьома літрами води й додаємо туди ложку меду. Отриману суміш п’ємо протягом дня. Мед у цей день допомагає подолати неминучу слабість, викликану відмовою від їжі.

Починаючи з восьмого дня, слід повторювати першу частину дієти у зворотному порядку, тобто зменшувати кількість натще лимонного соку, що випивається, з 6 склянок до однієї. На 14-й день проводите розвантаження по рецепту 7-го дня.

Після того, як ви два тижні дотримували лимонної дієти й втратили кілька кілограмів, не поспішаєте накидатися на їжу. По-перше, ваш шлунок поменшався в обсязі, і йому буде складно перешикуватися на колишній режим харчування. По-друге, якщо ви згодом повернетеся до своїх колишніх звичок, ваші кілограми теж з радістю повернуться до вас, і швидше за все прихоплять ще трохи. Якщо ви прагнете завжди залишатися молодою і стрункою, віднесіться до цих двох тижнів, не як до викинутого з життя часу, а як до пори придбання нових, здорових харчових звичок. Тоді ви зможете просто перестати пити в великих кількостях лимонний сік, але зберегти розумні обмеження в їжі на благо своїй прекрасній фігурі.

При дотриманні лимонної ( як і будь-який іншої) дієти необхідно ретельно стежити за станом свого здоров’я. У випадку виникнення тривожних симптомів (запаморочення, безсоння та ін.) слід повернутися до звичайного режиму харчування. При наявності хронічних захворювань необхідно перед початком дієти проконсультуватися зі своїм лікарем.



Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 2638 | 23/02/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Сховали купальник можна товстіти
Пройшло літо, коли наша фігура була в усіх на очах. Коротаючи холодні вечори, можна, немов гусеницям, пожирати все, що потрапить у поле зору. Під теплим одягами однаково не видне талії, що розпливлася, і пишніших стегон...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2532 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Місячна дієта
Уважається, що в повню й молодик слід дотримуватися дієти. Чому? Розповідає Президент Міжнародної федерації й французького суспільства фіто - і аромат терапії лікар-терапевт Кристіан Дюраффур. У ці дні міняє...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2637 | 12/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Зменшуємо талію
Нижчеподані вправи допомагають не тільки змусити жир, що затишно влаштувався на животі, рушити зі звичного місця, але й лікують поперек, зміцнюючи його м’язи. У результаті, зникають навіть звичні болі. Неодмінною умовою...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2844 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Акторська дієта
Як вдається тримати себе у формі відомим акторам? Сьогодні ви довідаєтеся про це за допомогою жіночого журналу, який представляє своїм читачкам акторську дієту. Ми розглянемо 2 основних...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3304 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Різнобарвна східна дієта
Різні кольори впливають на нас по-різному. ЧЕРВОНИЙ і ЖОВТИЙ зігрівають і стимулюють. БІРЮЗОВИЙ, СИНІЙ і ФІОЛЕТОВИЙ - прохолоджують і заспокоюють. ЗЕЛЕНИЙ створює баланс і гармонію. Наша їжа має аналогічний ефект. Кожний...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2705 | 11/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти