Главная
А.А.   1931   358.   несвіт   healthy   turns   2.-3   Фолікуліт   1999   vegetable   exercise   вугрі   WRITE   11-12   342.   кори   alla   questions   «мезоліт»   class   correct   мастера   into   Франко   17.3  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Що слід зробити до зачаття дитини 
Тварини в будинку 
Зима 2010-2011 в Inwear 
Методики раннього розвитку дітей 
Рідна мова 7 клас Олександра Глазова, Юрій Кузнецов. Вправа 236.  
Alla Nesvit English 8 class (Алла Несвіт, Англійська мова, 8 клас) 
Зморшки під очами 
Капоэйра 
Дієта домогосподарки 
Дієта доктора Борменталя 
Міома матки 
Цифровая фотопечать в фотолабораториях экономит силы, деньги и время. 
Сімейний доктор 
ДОГОВОР ПОДРЯДА  
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Чи можна поліпшити колір обличчя за допомогою дієти
Звичайно, можна! Якщо ми позбудемося шкідливих звичок і подбаємо про здорове харчування. До шкідливих звичок, що негативно позначаються на кольорі обличчя, так само як і на здоров’я всього організму, є - жагуча любов до пал...


Звичайно, можна! Якщо ми позбудемося шкідливих звичок і подбаємо про здорове харчування. До шкідливих звичок, що негативно позначаються на кольорі обличчя, так само як і на здоров’я всього організму, є жагуча любов до паління, алкоголю й хронічному недосипу. Як боротися із цими недугами, ми усе більш-менш знаємо. Зупинимося докладніше краще на харчуванні.

Продукти для гарної шкіри strong>

Риба - містить живильні шкіру масла й жири.

Зерна льону - чудове джерело жирних кислот, що забезпечують здоров’я шкіри. Морква, молода картопля, броколі, шпинат - містять Вітамін А просто необхідний для здоров’я шкіри. Лісовий горіх і мигдаль - Вітамін Е - перешкоджає природному старінню шкіри.

З таких нехитрих продуктів була створена спеціалізована дієта, що дозволяє в короткий строк привести в тонус шкіру, додати їй здоровий вид і внутрішнє сяйво краси. Дана дієта містить рибні рецепти для обіду й вечері; якщо ви будете дотримувати такої дієти, ваша шкіра стане більш м’якою й свіжою.

Дієта гарної шкіри strong>

Сніданок Варіант 1: - каша на основі знежиреного молока, з додаванням однієї столової ложки зерен льону, змішаних із чорницею; апельсиновий сік; Варіант 2: - блюдо зі злаків (наприклад, кукурудзяні або геркулесові пластівці), змішані зі знежиреним молоком, полуницею й однієї столовою ложкою лляних зерен; грейпфрутовий сік; Варіант 3: - низькокалорійні мюслі з однієї столовою ложкою зерен льону й сумішшю із сухофруктів, змішану з йогуртом; томатний сік з додаванням лимона.

Обід

Варіант 1: - невелика порція консервованого тунця, заправленого однієї ст. ложкою нежирного майонезу; свіжі томати, селера, морква, зелений перець,листя салату; скибка чорного хліба з маргарином на маслиновім маслі; склянка знежиреного молока; Варіант 2: салат із креветок із грейпфрутом (див. нижче рецепт); свіжа морква, сухе печиво (крекер); склянка знежиреного молока;

Варіант 3: - салат Цезар з індичкою (рецепт див. нижче); невелика порція соусу сальса із зеленим, червоним і жовтим перцем; невелика склянка знежиреного молока.

Салат із креветок із грейпфрутом: Присмажте очищене м’ясо креветок (близько дюжини) біля 3-х хвилин з кожної сторони. Після цього остудити м’ясо. Змішайте маслинове масло (п’ять ст. ложок) зі свіже вичавленим грейпфрутовим соком (100мол), додайте в отриману суміш сіль і перець ( по смакові). Змішайте нарізані городину (50г дайкону, 2 помідора, один грейпфрут, 150г зеленого горошку, половина моркви, листи салату), зелень, м’ясо креветок; додайте грейпфрутову суміш і сік лимона (6 ст. ложок).

Салат цезар з індичкою: Змішайте листя салату з натертим сиром (4 ст. ложки), часником (4 зубчика) і салатною основою (3 ст. ложки оцту або майонезу - по смакові), тонко нарізане м’ясо індички (150г) і томат (2 шт.), перець ( по смакові). Салат викласти на чотири борошняні тортильї.

Полуденок

- свіжі яблука, апельсини або мандарини; - суміш із горіхів різного виду; - невелика порція йогурту із чорницею, малиною або полуницею; - кілька молодих морквин. Вечеря

Варіант 1: - Ніжне м’ясо яловичини з Дижонським салатом (рецепт див. нижче); невелика порція полуничного щербету з додаванням інших ягід; зелений чай;

Варіант 2: - Свинячі відбивні з медом (рецепт див. нижче); невелика порція картопляного пюре; варене на парі броколі з маслиновим маслом і часником; невелика порція йогурту з ягодами; зелений чай;

Ніжне м’ясо яловичини з дижонським салатом: Щоб зробити основу для салату, змішайте в одній ємності маслинове масло (5 ст. ложок), гірчицю (3 ст. ложки), оцет (3 ст. ложки), часник (1товчений чубчик) до крему подібного стану; У широкій сковороді підігрійте одну столову ложку маслинового масла на середньому вогні; Потім додайте шматочки яловичини (450г, знежирене) і жарте їх протягом двох-трьох хвилин (поки поверхня м’яса не втратить рожевий колір). Не пересмажувати! Додати пів чайної ложки солі й стільки ж перцю. Додати до м’яса салат (листя) і змішати із салатною основою; Сервірувати м’ясо листами салату й грінками.

Свинячі відбивні з медом: Змішайте всі інгредієнти (55 мол лимонного соку, 85 г меду, дві ст. ложки соєвого соусу, одна ст. ложка червоного вина або хересу, дві потовчені часточки часнику) у невеликій чаші; Покладете свинину (4 відбивних) у маринад, закрийте й тримаєте в морозильній камері протягом чотирьох годин; Потім витягнете м’ясо з маринаду; Підігрійте цей маринад у невеликий соусниці; Жарте відбивні протягом 12-15 хвилин (перевертати один раз), періодично поливаючи їх маринадом; Приємного апетиту й на здоров’я!



Автор: ukrix | Відгуки: 89 | Перегляди: 2726 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Вегетаріанський плов зі шпинатом від Кайлуй Міноуг
Зірки шоу-бізнесу не тільки випускають музичні новинки, але й славляться вмінням приготувати смачні блюда....

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3304 | 09/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Диетическое питание при сахарном диабете
При сахарном диабете есть абсолютная или относительная недостаточность инсулина, который вызывает нарушение способности организма откладывать и использовать сахар (глюкозу) и сопровождается нарушением обмена белков...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3005 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Весняна дієта, 5 помилок, тих хто худне
У березні всі жінки сідають на дієту - помітили спостережливі чоловіки....

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2380 | 26/03/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Диня прекрасний продукт для омолодження
Диня допомагає жінкам зберігати молодість і здоров’я. Причому для краси її використовують як у якості продукту харчування, так і зовнішньо. Ароматний і смачний динячий десерт принесе користь, якщо з’їсти його окремо о...

Автор: ukrix |Відгуки:4 | Перегляди:3014 | 09/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Дієта при виразці
Коли ми стаємо заручниками виразкової хвороби шлунку, то нам ніяка дієта не потрібна. Худнемо не щодня, а щогодини. Щораз, приймаючи їжу, ми випробовуємо моторошні болі й просто відмовляється від їжі. Уникнути хвороби...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2553 | 30/01/2013 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування