Главная
секс   120.   выражение   теоретична   «ремесло   РЎРѓР Р†?то?'||SLeeP(3)   шкіри   ДЖЕРЕЛА   право   серйозних   догляд   центровка   студентське   святослав   Жаке?   Демодекоз   зацікавити   8-9;   периферію   питання   Несвіт,   І?С‚?   союз»...   href=  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Виробництво й застосування емалі ПФ-115. Частина I 
Гарбуз, Корисний властивості гарбуза 
Лекции по информационной безопасности. ЛЕКЦИЯ 14 
Безсоння й боротьба з ним 
Ідемо до горщика. Яким шляхом? 
Родимки! 
Рідна мова 7 клас Олександра Глазова, Юрій Кузнецов. Вправа 359. 
Статусные сумки http://brendmag.com.ua/shop/category/13-brendovie-sumki.html тут
Контрольна робота з дисципліни Фінансове право 
Сталеві двері - головна запорука безпеки вашого будинку 
Вправи для хребта щоб спина не боліла 
Аркові прорізи, як позбутися стандартів типових приміщень 
Поради косметолога. Професійний погляд на проблему догляду за шкірою 
Диета Монтиньяка 
Як підкреслити індивідуальність і йти в ногу з модою 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фітнес
Як знову почати тренуватися після довгих свят
Як знову почати працювати над собою? Питання, звичайно, цікаве і складне....


Як знову почати працювати над собою? Питання, звичайно, цікаве і складне. Коли думаєш про те, що й скільки було з’їдено, ставати не просто совісно, а соромно до жаху! А як приємно було ліниво валятися у свята в постелі з думкою про те, що сьогодні вихідний, уся країна гуляє, а виходить, усі буденні обов’язки відміняються, включаючи таку фітнес-рутину, як тренування й дієта…

І от Новий рік плавно перейшов у Різдво, Різдво в Старий новий рік, і, оглядаючись назад, ти розумієш, що пройшло вже 7, ні 10, ой, 14 днів з того моменту, як ти сказала радісне «Ні!» тяжкій роботі над своїм тілом, і ще більш радісне «Так!» маминому домашньому тортику або вечері з 6 блюд у ресторані з колегами, а може й тому, і іншому, і не один раз… Звичайно, ти чесно говорила собі: «Усе! Вистачить. Це був останній раз, останній шматок або щось там ще з розряду «от доїм і знову на дієту!» Але чомусь завжди виходило, що це виявлявся передостанній шматочок або вечеря, а останній відкладався на невизначений строк.
   Де ж вона, та сама новорічна мотивація? Де ж бажання почати усе ще раз, із чистого аркуша, тільки по-іншому, краще й якісніше, просунутися на новий рівень, досягти свого ідеалу? Новий рік уже йде, уже навіть перший місяць майже закінчується! Я думаю, приблизно в такому дусі міркує добра половина всіх жінок цієї планети в новорічний період, незалежно від того, у якій країні вони живуть, скільки їм років, який їхній соціальний стан, – усі вони мучаться муками совісті… і я в тому числі.
   Хто винуватий? Кожна з нас знає сама. Як це не сумно, але тільки ми самі. Більше ніхто: ні мама, яка так добре пече пироги, ні свята, які тривають так довго, ні колеги й друзі з їхніми вічними солодкими подарунками…
   І що робити?
   1. Без самокатування Не треба себе карати й становити підступні плани голодувань або кефірних дієт на «завтра», «післязавтра», а то й увесь наступний тиждень, коли самі знаєте, що де-небудь, що-небудь обов’язково порушите (а як же ще, коли тобі щодня дарують шоколад?), а потім будете почувати себе ще гірше… Краще почніть знову привчати себе до думки, що ви будете поступово, легко і ненав’язливо, не просто «вертатися», а адаптувати себе до вже нової себе. Тому що ви тримаєте своє слово перед своїм тілом у Новому році!
   2. План тренувань Почніть із того, що складіть собі реальний план тренувань, з обліком того, що останні два тижні ви, швидше за все, не тренувалися, а тільки пили і їли. Причому багато й, в основному, те, що в «звичайному» житті вам здалося б просто кошмаром для вашої талії.
   3. Наголосіть на кардіє Наприклад, з ранку хв. по 20, поки вам ніхто не заважає, а ввечері однаково ви знову йдете в гості. Плюс 2-3 силових тренування в тиждень (або пілатесу, або йоги – кому, що подобається).
   Та помніть, ви з усім упораєтеся! <



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 2800 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Популярні види сучасних танців
Танець живота, брейк данс, латина, клубний танець, хіп-хоп, rnb… Який стиль ближче вам - залежить тільки від вашої індивідуальності. Танець живота (bellydance) Це жіночий танець, що володіє великою терапевтичною користю...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2035 | 16/08/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Домашні тренажери обертовий диск
Цей «круглиш» зі звичайного спортивного магазину дуже швидко стає загальним домашнім улюбленцем. І не дивно. Приводів для такого почесного звання в нього предосить: недорого коштує, займає зовсім мало місця, к...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3019 | 11/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Зарядка на борту літака
Нескладна "літна" зарядка зробить перепади тиску під час повітряної подорожі менш відчутними. Вихідне положення для всіх вправ буде єдиним: сидячи на пасажирськім кріслі лайнера...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2935 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Домашні тренажери . Еспандер
Цей тренажер практичний у всіх можливих сенсах. Вправи на еспандері або, як його ще називають, амортизаторі, впливають практично на всі групи м’язів, допомагають позбутися накопичених на «цікавих» місцях л...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4880 | 04/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Що з’їсти, щоб схуднути? Продукти, що допомагають скинути вагу
Усім жінкам, що активно худнуть, відоме бажання з’їсти що-небудь, щоб схуднути. Як би жартома це не звучало, але, насправді, є ряд продуктів, які крім низької калорійності ще й мають здатність спалювати...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2959 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес