Главная
лица   kids   философи   дорогою   ерозія   пародонтоз   2.-3   калорійності   115.   переводи   найбільш   порядкові   функці   новий   літні   информационной   історичний   Introduction   захворюван?   клас)   алгебр?   шкіри   донбасс   120.   1931  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Сирний день 
Кедровий горіх - живильні й лікувальні властивості, застосування в народній медицині й цілительстві 
Як продовжити чоловічий оргазм 
We Learn English 7 class Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт ) 
10 основних ідей модного літнього гардероба 
Та знову про модний макіяж 
Десять несподіваних корисних властивостей кави 
Статусные сумки http://brendmag.com.ua/shop/category/13-brendovie-sumki.html тут
Як вибрати ролики 
Учені знайшли зв’язок між довжиною життя й шлюбом 
Русско английский разговорник, тема Путешествия 
Alla Nesvit English 8 class (Алла Несвіт, Англійська мова, 8 клас) 
Чому добре раннє заміжжя 
Вітаміни в перші роки життя 
Календар вагітності - 1-7 тиждень 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Фітнес
Як знову почати тренуватися після довгих свят
Як знову почати працювати над собою? Питання, звичайно, цікаве і складне....


Як знову почати працювати над собою? Питання, звичайно, цікаве і складне. Коли думаєш про те, що й скільки було з’їдено, ставати не просто совісно, а соромно до жаху! А як приємно було ліниво валятися у свята в постелі з думкою про те, що сьогодні вихідний, уся країна гуляє, а виходить, усі буденні обов’язки відміняються, включаючи таку фітнес-рутину, як тренування й дієта…

І от Новий рік плавно перейшов у Різдво, Різдво в Старий новий рік, і, оглядаючись назад, ти розумієш, що пройшло вже 7, ні 10, ой, 14 днів з того моменту, як ти сказала радісне «Ні!» тяжкій роботі над своїм тілом, і ще більш радісне «Так!» маминому домашньому тортику або вечері з 6 блюд у ресторані з колегами, а може й тому, і іншому, і не один раз… Звичайно, ти чесно говорила собі: «Усе! Вистачить. Це був останній раз, останній шматок або щось там ще з розряду «от доїм і знову на дієту!» Але чомусь завжди виходило, що це виявлявся передостанній шматочок або вечеря, а останній відкладався на невизначений строк.
   Де ж вона, та сама новорічна мотивація? Де ж бажання почати усе ще раз, із чистого аркуша, тільки по-іншому, краще й якісніше, просунутися на новий рівень, досягти свого ідеалу? Новий рік уже йде, уже навіть перший місяць майже закінчується! Я думаю, приблизно в такому дусі міркує добра половина всіх жінок цієї планети в новорічний період, незалежно від того, у якій країні вони живуть, скільки їм років, який їхній соціальний стан, – усі вони мучаться муками совісті… і я в тому числі.
   Хто винуватий? Кожна з нас знає сама. Як це не сумно, але тільки ми самі. Більше ніхто: ні мама, яка так добре пече пироги, ні свята, які тривають так довго, ні колеги й друзі з їхніми вічними солодкими подарунками…
   І що робити?
   1. Без самокатування Не треба себе карати й становити підступні плани голодувань або кефірних дієт на «завтра», «післязавтра», а то й увесь наступний тиждень, коли самі знаєте, що де-небудь, що-небудь обов’язково порушите (а як же ще, коли тобі щодня дарують шоколад?), а потім будете почувати себе ще гірше… Краще почніть знову привчати себе до думки, що ви будете поступово, легко і ненав’язливо, не просто «вертатися», а адаптувати себе до вже нової себе. Тому що ви тримаєте своє слово перед своїм тілом у Новому році!
   2. План тренувань Почніть із того, що складіть собі реальний план тренувань, з обліком того, що останні два тижні ви, швидше за все, не тренувалися, а тільки пили і їли. Причому багато й, в основному, те, що в «звичайному» житті вам здалося б просто кошмаром для вашої талії.
   3. Наголосіть на кардіє Наприклад, з ранку хв. по 20, поки вам ніхто не заважає, а ввечері однаково ви знову йдете в гості. Плюс 2-3 силових тренування в тиждень (або пілатесу, або йоги – кому, що подобається).
   Та помніть, ви з усім упораєтеся! <



Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 2674 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Степ by step
Step — по-англійському «крок»....

Автор: ukrix |Відгуки:4 | Перегляди:2831 | 19/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Каланетика вдосконалюємо тіло, оздоровлюємо організм
Досвідчені тренери радять вибирати для себе види фітнесу, орієнтуючись на мету занять і особисті переваги. Далеко не всі люди люблять швидку музику, динамічні вправи й колективні заняття, тому аеробіка й танці...

Автор: ukrix |Відгуки:5 | Перегляди:3979 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Атлетична гімнастика скульптурна робота над тілом
Багато мріють про силует з помірковано розвиненими рельєфними м’язами. Для того щоб знайти бажані форми, зробити фігуру підтягнутою й позбутися зайвого жиру не потрібно професійно займатися спортом. Треба озброїтися...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3793 | 11/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Етикет під час занять фітнесом
Як і на будь-якому іншому заході, спортивному або не особливо, на тренуваннях у фітнес центрах ви повинні дотримуватися певного етикету. Поговоримо про нього докладніше. Отже, форма одягу, саме...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2488 | 21/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес
Зарядка на борту літака
Нескладна "літна" зарядка зробить перепади тиску під час повітряної подорожі менш відчутними. Вихідне положення для всіх вправ буде єдиним: сидячи на пасажирськім кріслі лайнера...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2823 | 30/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Фітнес