Главная
відносин   сказ   союз?..   секс   оренд   волосся   центр,   приправи   компьютерные   основне   219.   нови?   переводи   Семантична   пігментні   провізорні   літні   алгебр   студентське   вечірні   повільна   літн?   прохолодно   кориця   центр  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Рецепти для зміцнення зору 
Оргазм, і крапка G! 
Щаслива пара. Рецепт 
Зуби мудрості, видаляти чи ні 
Меблювання й зонування кухні  
Такий корисний апельсин 
Должностная инструкция главного специалиста отдела маркетинга 
Легка хода - радісний настрій! 
Кров пуповини - страховка здоров’я дитини на все життя 
Що ефективніше: котли традиційні чи піролізні? 
We Learn English 7 class Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Квіти для офісу 
ЛЕКЦІЇ З ПАБЛІК РІЛЕЙШНЗ СТУДЕНТАМ-ЗАОЧНИКАМ, ч.2 
Зайва вага йде на користь сімейного життя 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієти
Правильна дієта, як не зірватися
Мода безжалісна. Вона неухильно диктує свої правила привабливості. Причому, критерії чоловічої краси набагато більш демократичні, чим жіночої. А от жінкам, щоб відповідати нинішнім смакам доводиться йти на ...


Мода безжалісна. Вона неухильно диктує свої правила привабливості. Причому, критерії чоловічої краси набагато більш демократичні, чим жіночої. А от жінкам, щоб відповідати нинішнім смакам доводиться йти на великі жертви. І жертви ці не тільки фізичні, але й у великій мірі психологічні. Перестати їсти так часто, як ми звикли, так само складно психологічно, як кинути курити. Як тільки ми вирішуємо сісти на дієту, нам стає просто необхідно постійно щось жувати. Але є кілька хитростей, які допоможуть вам упоратися із собою.
   Їжте на здоров’я
   
Саме зараз, восени, найпростіше обдурити свою психологічну залежність. Ви можете їсти скільки завгодно й коли завгодно. Але тільки один певний продукт – кавун. Кавун практично повністю складається з води, тому він не залишає «неприємностей» на стегнах або животі. Проте, він створює ілюзію насичення, тому що наповнює шлунок. І головне – задовольняє психологічну потребу в їжі.
   Користь від кавунової дієти полягає ще й у тому, що він сприяє очищенню організму. Однак будьте обережні. Кавунові дієти можуть негативно позначитися на шлунку. Вам буде видатися, що ви ситі, а насправді організм не буде одержувати корисні речовини, необхідні для його підтримки. Тому один більш-менш повноцінний прийом їжі за день все-таки варто залишити. Але, звичайно, це повинне бути не «перше», «друге», компот і десерт, а щось більш легке. Наприклад, шматочок вареного м’яса із салатом, або невелика порція супу.
   Знайдіть стимул
   Будь-яка людська діяльність стає в кілька раз більш ефективна, якщо людина чітко уявляє собі, навіщо вона це робить. У питанні схуднення теж буде легше, якщо ви визначите собі конкретну мету. Для цього потрібно відкрити шафу й знайти в ньому якусь вашу улюблену річ, яку ви давно не маєте можливості одягти через те, що розжиріли.
   Допустимо, це ваші джинси. Одягніть їх, запам’ятаєте, до якого місця вам удалося їх дотягти, розстройтеся й знімайте. Потім повторюйте цю процедуру раз у два дні (або раз у тиждень – залежно від того, яку дієту ви вибрали). При першім примірянні дуже важливо дати собі слово, що ви не зірветеся доти, поки джинси не стануть вам впору. Поступово джинси будуть усе більш і більш вам іти. Це додасть вам упевненості.
   Більш радикальний варіант цього ж способу – не вишукувати стару річ, а піти в магазин і купити моторошно дорогий костюм, який, природно, повинен бути вам малий. Такий стимул ще більш діючий.
   Використовуєте свій азарт
   Якщо вам здається, що буде легше впоратися з дієтою, зайнявшись собою разом з подругою, ви помиляєтеся. У спільного схуднення у два рази більше шансів потерпіти провал, чим в одиночного. Адже якщо одна з вас не витримає, то друга теж порахує, що може дозволити собі слабість. У питаннях схуднення краще йти від зворотного.
   Укладете з подругою парі на конкретну кількість кілограмів. Визначите тимчасові рамки. Скажемо, домовитеся, що через три тижні, ви обидві позбудетеся п’яти кг. Дух суперництва допоможе вам знайти правильний настрой. Крім того, придумайте яке-небудь покарання для того, хто програє угоду. Наприклад, що програла повинна буде пофарбувати волосся в зелений колір і проходити так цілий день.
   


Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 2443 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Кращі дієти для зими. Супова дієта.
Напередодні новорічних свят дуже хочеться стати стрункіше, надягти модну сукню на розмір або навіть два менше, щоб вона підкреслила всі переваги ідеальної фігури.

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:3590 | 13/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Овочеві соки
Уже зовсім скоро на прилавках з’явиться свіжа городина - морква, буряк, капуста, кабачки, зелень. Їх можна використовувати для того, щоб відновити здоров’я після тривалої зими.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3085 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Як схуднути за допомогою рису
Рис є дуже смачним й корисним продуктом, з якого можна приготувати безліч апетитних страв, поєднуючи його з іншими продуктами. Однак на цьому переваги рису не закінчуються.

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:3245 | 05/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Детокс –Дієта
Останнім часом у моду ввійшло очищення організму. Для цього навіть вигадана спеціальна дієта. А чи варто його очищати? Адже наш організм наділений дивною здатністю до самоочищення, тобто в здорових людей усі продукти...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3027 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
20 простих способів обдурити апетит
Бажання й готовність скинути вагу й знайти ідеальні форми вистачає, як правило, на перші два-три дні - сидіння на дієті. З кожним днем наша рішучість слабшає, ми починаємо робити собі потурання у вигляді шоколадної цукерки ...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:2553 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти