Главная
клас   нови?   А.А.   reader   Виділення   Love   lifestyle   центр   мова   2011-12   мастера   життя   Introduction   банкротство   brackets   Фолікуліт   «ранній   17.3   философии.   362.   11-12   correct   services   tense   2.-3  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Кальян дорівнює 60 сигаретам 
Набряки при вагітності 
Молодий дизайнер Syuzanna Slastion весна-літо 2010! 
Журавлина усуває чоловічі сексуальні проблеми 
Ефективні вправи для сідниць 
Грип. Чи робити щеплення? 
Як забрати жовтизну із освітлення волосся 
Рідна мова 7 клас Олександра Глазова, Юрій Кузнецов. Вправа 251. 
Як провести розвантажувальні дні 
Аденоїди лікувати або видаляти 
Чи лікують секс і мастурбація головний біль 
Сумка важлива деталь іміджу 
Головний біль причини й способи лікування 
Все про щеплення (вакцинацію) 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієти
Худнемо із задоволенням
Естетичні цінності сучасного суспільства ґрунтуються на абсолютно певних уявленнях: повнота стала ознакою нездорового способу життя, неуважності до своєї зовнішності, а стрункість - прикметою здоров’я, успішності...


Естетичні цінності сучасного суспільства ґрунтуються на абсолютно певних уявленнях: повнота стала ознакою нездорового способу життя, неуважності до своєї зовнішності, а стрункість – прикметою здоров’я, успішності, високого соціального статусу й навіть багатства. Медики, що стоять на стражі нашого здоров’я, невпинно роз’ясняють, які колосальні негативні наслідки для організму спричиняє надлишкова вага.
   Незбалансоване харчування приводить до порушення імунного статусу, що викликає розвиток різних захворювань, приводить до виникнення метаболічних порушень, у тому числі ожиріння. Нагромадження холестерину прямо пов’язане із процесом старіння організму й також стимулює розвиток серйозних хвороб. Та й сама людина відчуває, що його самопочуття різке погіршується, якщо з’являються зайві кілограми. А який серйозний психологічний аспект має ця проблема: не секрет, що комплекс недосконалості власного тіла отруїв життя мільйонам людей! Як же правильно худнути? І не тільки правильно, але й із задоволенням. Для правильної дієти необхідно: 1.Білка повинне бути досить для добової потреби. Основу цих продуктів харчування становлять білки тваринного (молоко і яйце) і рослинного (соя) походження. Крім білка, харчування містить усе необхідне (вітаміни, амінокислоти й мікроелементи).
   2.Будь-яка дієта не повинна збіднювати раціон по життєво важливих компонентах. Для того щоб жир почав розщеплюватися, необхідно знизити добову калорійність. У протеїновім харчуванні добова калорійність у строгу фазу не перевищує 600-700 ккал. При цьому апетит знижується за рахунок спеціальних добавок, голод не розморює, а, отже, харчування легко переноситься.
   3.Дієта повинна бути гіпо калорійною. Але крім зменшення добової калорійності необхідно для запуску механізму кетоза (розщеплення жирів) на час виключити «важкі» вуглеводи.
   4.Виключення вуглеводів. У протеїнових продуктах ця необхідність врахована.
   5.Необхідний якісний дренаж організму. Організм, почавши розщеплювати жири, повинен активно виводити продукти розпаду жирів, а також шлаки й токсини. Тому, перебуваючи на дієті, необхідно дотримувати питного режиму й активізувати роботу кишечнику, уживаючи велику кількість грубої клітковини, що перебуває в припустимих овочах («легкі» вуглеводи).
   6.Дієта повинна бути психологічно комфортною. Протеїнове харчування не тільки ефективне «спалює» жири, але й дуже смачне. Більш 60 готових продуктів можуть задовольнити самий витончений смак. Це апетитні супи, омлети, дисерти, напої, кекси, чіпси, «шоколадні» батончики й т.п.
   


Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 2506 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Строга дієта й повне голодування - за й проти
Строгі дієти, як і голодування, використовується для схуднення, а так само при лікуванні різних захворювань, таких як: психічні розлади, дерматити, порушення обміну речовин, передчасне старіння, ревматизм, атеросклероз...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:1632 | 10/07/2014 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Зменшуємо талію
Нижчеподані вправи допомагають не тільки змусити жир, що затишно влаштувався на животі, рушити зі звичного місця, але й лікують поперек, зміцнюючи його м’язи. У результаті, зникають навіть звичні болі. Неодмінною умовою...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2726 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Кавунова дієта
У розпалі пора зрілих і соковитих кавунів. І поки вона не пройшла, чому б не сполучити приємне частування з корисним? Кавун допоможе насолодитися смаком і стати стрункіше тим, хто про це мріяв!

Автор: ukrix |Відгуки:3 | Перегляди:2549 | 05/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Марії Сорті дієта
Ви прагнете мати струнку фігуру й талію? Мексиканська акторка, співачка й просто гарна жінка Марія Сорті розкриває нам рецепт для підтримки стрункості....

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2682 | 12/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Як упоратися із запахом з рота
Ви сидите в офісі на нараді, як раптом щось притягує вашу увагу. Це дівчина з бухгалтерії, яка сидить поруч із вами. Ви розумієте, що під час обіду вона їла цибулю. І тепер навіть не догадується, що шматочки...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2640 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти