Главная
сифони   голодомор   lesson   портрет   життя   кухня   афазія   фіброцити   лондон   Розрахунок   козинаки   цент   Принесли   множники.   нови?   Жаке   href=   molly   секс   оборудования   хребта   міома   світло   Русі   алла  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Харчування для набору м’язової маси 
Виноградний догляд за собою 
Плацентарна недостатність 
Модна люстра своїми руками 
Паркет-Всім! 
ДОГОВОР экспедирования на автомобильные перевозки 
ТЕМА 4. ЛИЦЕНЗИРОВАНИЕ ОПРЕДЕЛЕННЫХ ВИДОВ ХОЗЯЙСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ 
Крем для жирної шкіри, в пошуках матової досконалості 
Тепле задоволення 
Маловоддя 
Повернення платформи 
Етикет під час занять фітнесом 
Донецк просыпается 
Учет активов на предприятиях малого бизнеса  
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Дієти
Худнемо із задоволенням
Естетичні цінності сучасного суспільства ґрунтуються на абсолютно певних уявленнях: повнота стала ознакою нездорового способу життя, неуважності до своєї зовнішності, а стрункість - прикметою здоров’я, успішності...


Естетичні цінності сучасного суспільства ґрунтуються на абсолютно певних уявленнях: повнота стала ознакою нездорового способу життя, неуважності до своєї зовнішності, а стрункість – прикметою здоров’я, успішності, високого соціального статусу й навіть багатства. Медики, що стоять на стражі нашого здоров’я, невпинно роз’ясняють, які колосальні негативні наслідки для організму спричиняє надлишкова вага.
   Незбалансоване харчування приводить до порушення імунного статусу, що викликає розвиток різних захворювань, приводить до виникнення метаболічних порушень, у тому числі ожиріння. Нагромадження холестерину прямо пов’язане із процесом старіння організму й також стимулює розвиток серйозних хвороб. Та й сама людина відчуває, що його самопочуття різке погіршується, якщо з’являються зайві кілограми. А який серйозний психологічний аспект має ця проблема: не секрет, що комплекс недосконалості власного тіла отруїв життя мільйонам людей! Як же правильно худнути? І не тільки правильно, але й із задоволенням. Для правильної дієти необхідно: 1.Білка повинне бути досить для добової потреби. Основу цих продуктів харчування становлять білки тваринного (молоко і яйце) і рослинного (соя) походження. Крім білка, харчування містить усе необхідне (вітаміни, амінокислоти й мікроелементи).
   2.Будь-яка дієта не повинна збіднювати раціон по життєво важливих компонентах. Для того щоб жир почав розщеплюватися, необхідно знизити добову калорійність. У протеїновім харчуванні добова калорійність у строгу фазу не перевищує 600-700 ккал. При цьому апетит знижується за рахунок спеціальних добавок, голод не розморює, а, отже, харчування легко переноситься.
   3.Дієта повинна бути гіпо калорійною. Але крім зменшення добової калорійності необхідно для запуску механізму кетоза (розщеплення жирів) на час виключити «важкі» вуглеводи.
   4.Виключення вуглеводів. У протеїнових продуктах ця необхідність врахована.
   5.Необхідний якісний дренаж організму. Організм, почавши розщеплювати жири, повинен активно виводити продукти розпаду жирів, а також шлаки й токсини. Тому, перебуваючи на дієті, необхідно дотримувати питного режиму й активізувати роботу кишечнику, уживаючи велику кількість грубої клітковини, що перебуває в припустимих овочах («легкі» вуглеводи).
   6.Дієта повинна бути психологічно комфортною. Протеїнове харчування не тільки ефективне «спалює» жири, але й дуже смачне. Більш 60 готових продуктів можуть задовольнити самий витончений смак. Це апетитні супи, омлети, дисерти, напої, кекси, чіпси, «шоколадні» батончики й т.п.
   


Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 2711 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Чорний шоколад знімає втому
Виявляється, гіркий шоколад володіє ще однією чудовою властивістю. При щоденнім уживанні він може зм’якшувати синдром хронічної втоми. Як завжди сама ідея дослідження народилася випадково. Керівник ...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:2827 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Дієта від Олени Малишевої
Хто з нас не чув про Олену Малишеву? Медик, що веде програми про здоров’я, Олена Малишева є компетентним фахівцем з питань дієтології не тільки тому, що має вчену ступінь...

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:3602 | 02/12/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Зменшуємо талію
Нижчеподані вправи допомагають не тільки змусити жир, що затишно влаштувався на животі, рушити зі звичного місця, але й лікують поперек, зміцнюючи його м’язи. У результаті, зникають навіть звичні болі. Неодмінною умовою...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2947 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
23 омани тим, що худнуть
У надлишкової ваги, як здається, дуже зрозумілі причини розвитку й очевидні шляхи рішення. Запитаєте будь-яку повну людину, як слід худнути й у відповідь ви почуєте, що треба бути помірним у їжі, робити зарядку, не їсти...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2867 | 03/11/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти
Як перемогти целюліт
Схильність до целюліту є в кожної жінки, незалежно від статури й способу життя. Найчастіше відчутний прояв целюліту можна спостерігати ближче до 30 років.

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:3011 | 05/05/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Дієти