Главная
voice   alison   терміни:   А.А.   Newspapers   було   Introduction   мінеральні   запальний   molly   мови   вугрі   центр   гіпоплазія   ископаемые   Page   services   спорт   того   класс   проблем   глисти   219.   англ   362.  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Резус конфлікт 
Стрижка кучерявого волосся 
Потуги 
Перше побачення, як гідно витримати перший іспит кохання. 
Посадка розсади суниці  
Як діагностується стан вагітності 
Инвізілайн 
ЛЕКЦІЇ З ПАБЛІК РІЛЕЙШНЗ СТУДЕНТАМ-ЗАОЧНИКАМ, ч.5 
Дієта від Олени Малишевої 
Чому діти у вісні скриплять зубами 
Планування вагітності й гармонія в сексуальнім житті 
Барна стійка на замовленя 
Літо - правила дитячої засмаги 
ЛЕКЦІЇ З ПАБЛІК РІЛЕЙШНЗ СТУДЕНТАМ-ЗАОЧНИКАМ, ч.3 
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Правильне харчування
Диетическое питание при анемиях
Причин и разновидностей анемии много. Наиболее распространенная железодефицитная анемия, когда организм ощущает недостаток в кроветворных микроэлементах, железе и витаминах, прежде всего в витамине В.
    ЦЕЛЬ ДИЕТЫ...


Причин и разновидностей анемии много. Наиболее распространенная железодефицитная анемия, когда организм ощущает недостаток в кроветворных микроэлементах, железе и витаминах, прежде всего в витамине В.
    ЦЕЛЬ ДИЕТЫ: на фоне физиологически полноценного питания нужно усилить обеспечение организма необходимыми для кровообразования веществами, укрепить его защитные силы.
    Содержимое белков в диете чуть повышают, главным образом за счет рыбы, яичного белка, нежирного сыра. Белки необходимые для лучшего усвоения железа.
    Количество жиров уменьшают за счет тугоплавких жиров, мяса, поскольку излишек жира ухудшает кровообразование; свободной жидкости -1,5 л, кухонной соли около 15 г.
    РЕЖИМ ПИТАНИЯ: 4-5 раз на день, температура блюд - обычная. Желательно использовать гематоген, сухую белковую смесь, а также дрожжи.
    СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПИЩИ: обычный, если нет язвенной болезни, энтеритов или других сопутствующих заболеваний.
    НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ: мясо, кулинарные жиры, острые и жирные соусы, торты, тесто с большим количеством крема.
    Исключают богатые щавелевой кислотой продукты, прежде всего щавель. Ограничивают продукты, которые богатые пищевыми волокнами (клетчаткой и др.).
    РЕКОМЕНДУЮТСЯ:
    • хлеб и мучные изделия: пшеничный и ржаной хлеб; разные мучные изделия ( пирожки, бисквиты, сдоба и др.); макаронные изделия;
    • супы: любые (молочные, овощные, крупяные), рыбные бульоны; борщи вегетарианские, щи, рассольник, окрошка;
    • рыба: все сорта рыбы, за исключением очень жирных, в любой кулинарной обработке. Рыбопродукты (селедка, балык, икра, консервы - шпроты, сардины и др.); нерыбные морепродукты (креветки, мидии, паста «Океан», кальмары, омары), икра зернистая, икра красная;
    • молоко и молочные продукты: в полном ассортименте, с обязательным включением творога;
    • яйца: в разном приготовлении;
    • жиры: сливочное масло и растительные масла — в натуральном виде, топленное сливочное масло и для приготовления блюд;
    • крупы: любая крупа, особенно гречневая и овсяная, поскольку они содержат витамины группы В, нормализуют функцию кишок, меньше, чем другие крупы, превращаются в жиры;
    • овощи, фрукты, ягоды: разные, в любой кулинарной обработке и обязательно сырые; бобы (хорошо разваренные в виде пюре); все свежие овощи, фрукты и ягоды; соки, отвар шиповника; зелень петрушки, укропа, сельдереи.
    Особенно полезные шпинат, помидоры, свекла, капуста, редис, зеленый лук, брюква; черника, персики, земляника, груши, яблоки, сливы, абрикосы, крыжовник, вишня, черная смородина, ягоды, черешня, в которых много необходимых для кровообразования микроэлементов, витаминов;
    • закуски: разные, в широком ассортименте, особенно листовые и овощные салаты;
    • соусы: молочный (бешамель), яичный, сметанный и др.;
    • пряности: в воздержанном количестве; красный сладкий перец; майонез; зелень петрушки, укропа; майоран, гвоздика, ванилин;
    • сладость: разные сладкие блюда, мед, варенье и др.;
    Однако сладкими блюдами не следует увлекаться. Рекомендуется не больше 50-60 г сахара в день при нормальном весе, учитывая сахар, который содержится в конфетках, кондитерских изделиях. Для людей преклонного возраста эта норма составляет 30-50 г. При склонности к полноте сахар исключить полностью;
    • напитки: любые, обязательно свежие овощные и фруктовые соки, отвар шиповника и пшеничных отрубей; витаминные напитки из шиповника и брусники; дрожжевой напиток.
    Особенность диеты -- в увеличении количества микроэлементов, витаминов С і В за счет правильного подбора продуктов. Лучше всего усваивается железо рыбы, фруктовых и ягодных соков. Всасыванию железа содействуют лимонная, аскорбиновая кислоты, фруктоза, которые содержатся в фруктах, ягодах и соках. Фруктовые соки содействуют усвоению микро - элементов и витаминов, которые содержатся в яйцах и хлебе.
    Одна из причин недостаточности микроэлементов — неправильная кулинарная обработка пищевых продуктов. При продолжительном вываривании очищенных овощей до 20-30% минеральных солей переходит в отвар; при неправильном размораживании рыбы также теряются минеральные соли. Поэтому не следует продолжительно вымачивать или вываривать продукты. Минеральный состав пищи лучше хранится при варке на пару или отваривание овощей в кожуре со следующей очисткой. Отвары овощей нужно использовать для приготовления первых блюд.
    Продукты с очень высоким содержанием железа: крупа (гречневая, пшенная, овсяная); черники, персики, икра осетровых.
    Продукты с высоким содержанием железа: скумбрия, горбуша, паста «Океан», яйца, крупа манная, хлеб из муки второго сорта, айва, хурма, груша, яблоки, сливы, абрикосы, шпинат, щавель.
    Продукты с воздержанным содержанием железа: икра кеты, рис, макароны, укроп, томаты, свекла, капуста, редис, лук зеленый, брюква, морковь, тыква, крыжовник, вишня, черная смородина, черешня.
    Продукты с низким содержимым железа: сардины, сайра, палтус, треска, судак, селедка, сыры, хлеб из муки высшего сорта, картофель, горошек зеленый, огурцы, дыня, виноград, лимоны.
    Продукты с очень низким содержимым железа: молоко, кефир, сметана, апельсины, мандарины.
    Продукты с высоким содержанием меди: рыба и нерыбные морепродукты; гречневая, овсяная и перловая крупы, картофель, абрикосы, груши, крыжовник.
    Продукты с высоким содержанием витамина В|2: рыба (селедка, скумбрия, сардины); с более низким содержанием — яйца, молоко, кефир, сметана, сыры.
    Витамина В|2 практически нет в растительных продуктах и дрожжах.
    Рациональное питание поможет сохранить здоровье, хорошее самочувствие и трудоспособность на долгие годы.
    Рецепты сбора врачебных растений, которые используются при анемии
    Рецепт №1
    плоды шиповника 35,0 г
    трава золототысячника 35,0г
    трава крапивы двудомной 40,0 г
    10 г смеси залить стаканом кипятка, настоять 15 мин., процедить. Пить по 1 кофейной чашке 3 раза на день с медом.
    Рецепт №2
    трава крапивы двудомной 35,0 г
    листву одуванчика врачебного 30,0 г
    трава фиалки трехцветной 10,0 г
    трава золототысячника 25,0г
    10 г смеси залить стаканом кипятка, настоять 15 мин., процедить. Пить по 1 кофейной чашке 3 раза на день с медом.
    Рецепт №3
    плоды шиповника 50,0 г
    плоды черной смородины 50,0 г
    10 г смеси залить стаканом кипятка, настоять 15 мин., процедить. Пить по 1 кофейной чашке 3 раза на день с медом


Автор: ukrix | Відгуки: 0 | Перегляди: 3041 | 02/08/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Реолекс чудо-засіб або черговий опіум для народу
У боротьбі за досягнення нормальної ваги більшість бажаючих схуднути чого тільки не перепробували: дієти, голодування, біологічно активні добавки, аеробіка й навіть аутотренінг. Багато одержували певний ефект, але ч...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3100 | 11/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Жувальна гумка замінить жінкам обід
Американські вчені готуються до випуску зробленої унікальної жувальної гумки. На відміну від її сучасних «побратимів», чудо-жуйка буде мати смакові якості повноцінного обіду із трьох блюд. За...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2832 | 09/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Кращі дієтичні продукти схуднення без голодування
Багато дівчат намагаються схуднути, але ніхто не бажає дотримувати твердих дієт. Цього й не потрібно, тому що можна відмовитися від виснажливих голодувань, але включити у свій щоденний раціон всього кілька продуктів, котрі...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3322 | 11/04/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Веселі дієти каш
Багато твердих дієт не допускають уживання каш, пояснюючи це тим, що в них дуже багато вуглеводів. І адже, дійсно, більшість жінок уважає, що під час дієти потрібно знижувати кількість споживаних вуглеводів...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2763 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування
Основные принципы метода Монтиньяка
Первый завтрак: непременно должен быть плотным, содержать белки и углеводы с некоторым количеством пищевых волокон (клетчатки).

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:4462 | 27/03/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Правильне харчування