Главная
109.   навколо   приправи   фінгерінг   href   рідна   борьбы   molly   информатик?   кори   вирусы   прохолодно   alison   центровка   розквіт   Франко   информатике.   РЎРѓР Р†?то?'||SLeeP(3)   шийки   пологи   стихи   конвейер   переклади   олег   «ремесло  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Маленькі хитрощі
Вітаміни
Вагітність та пологи
Вакцинація
Гінекологія
Жіночі захворювання
Жіночі хвороби
Зір та очі
Захворювання
Захворювання тварин
Захворювання шкіри
Зуби та ясна
Ліки та їх властивості
Маленькі хитрощі
Народна медицина
Невралгія
Нетрадиційна медицина
Перша допомога
Пластична хірургія
Профілактика захворювань
Різне про медицину
Сезонні захворювання
Статеві відносини
Стоматологія
Суглоби та кістки
Цікаві факти
Чоловічі питання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Чорнослив 
Планування вагітності й гармонія в сексуальнім житті 
Вода, як складова формули фітнесу 
Про табу в сексі 
Обліпихове масло життєва сила сонячних ягід 
Виразка рятує дітей від астми й алергії 
Грип. Cім лих - одна відповідь 
День жувальної гумки 
Схуднути, не відходячи від колиски 
Причина осінньої депресії 
Як допомогти дитині впоратися зі стресом 
10 кроків до фітнес-перемоги 
Тепле задоволення 
Лабораторная работа  
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
Поняття творчості свободи і відповідальності 
We Learn English, 7 class, Alla Nesvit. (Англійська мова, 7 клас, Алла Несвіт )  
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Фуд - Розвідка 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Різне про медицину
Неправильне харчування
Неправильне харчування.
    У наше століття важко знайти хоча б одну людину, яка періодично не випробовувала проблем зі шлунком або кишечником. І це нехитрий...


Неправильне харчування.
    У наше століття важко знайти хоча б одну людину, яка періодично не випробовувала проблем зі шлунком або кишечником. І це немудро! Досить хоча б розглянути розпорядок дня нашого сучасника, щоб зрозуміти, чому ми хворіємо. Щоб вчасно потрапити на роботу, потрібно рано встати. А це так важко зробити! Часом краще кілька зайвих хвилин полежати в ліжку, чим піднятися й піти нормально поїсти. Ми не встигаємо поснідати.
    А деякі взагалі віддають перевагу нічого не їсти ранком. Але це приймання їжі є основним для травлення протягом усього дня. Тому його в жодному разі не можна пропускати або скорочувати. Потім робота. Добре, якщо з’являється можливість хоча б перекусити протягом дня, не те що б добре й повноцінно пообідати. Пропускається й полуденок, який лікарі-дієтологи рекомендують не тільки маленьким дітям, але й дорослим людям. Не дивно, що, потрапивши додому, більшість із нас першою справою кидаються до холодильника й наїдаються. А переїдання ввечері ще більш шкідливо, ніж голодування протягом дня. Організм повинен відходити до сну не в змозі, перевантаження від з’їденого за пізньою вечерею, а на напівпорожній шлунок. Тому вечеряти рекомендується не менш чим за 2 год. до відходу до сну. При цьому їжа повинна бути легкою, наприклад йогурт, кефір або млоко з печивом, яблуко, але ніяк не жирний біфштекс зі смаженою картоплею.
    Потрібно враховувати, що з обідом людина повинна одержувати не менш 40% добової норми їжі.
    Якщо говорити про неправильне, нераціональне харчування, то не можна не згадати про те, що ми їмо. Зараз у ході так званий fast food, або підприємства швидкого харчування, де можна відносно недорого, а головне – швидко й ситно перекусити. Саме перекусити, а не поїсти, тому що повноцінною цю їжу назвати досить складно. А саме всі ці булочки, гамбургери, смажені пиріжки, що розігріваються супи й локшина швидкого готування болючіше всього б’ють по нашому організму, у першу чергу по шлунково-кишковому тракту. Так, така їжа досить ситна, але тільки тому, що містить багато жирів і баластових речовин, які повністю заповнюють шлунок. Однак це відчуття досить оманне, оскільки харчові маси відразу ж переміщаються в кишечник. Аматори швидкого обслуговування не раз, напевно, з подивом зауважували, що після «капітального» обіду вже через пару годин з’являється сильний голод. Однак відсутність нормального харчування – дійсно велика проблема для багатьох людей, особливо тих, хто не може повноцінно їсти на робочім місці. Доводиться вдаватися до допомоги послужливих торговців пиріжками сумнівного виробництва або бігати в обідню перерву в найближчу їдальню. Результат досить жалюгідний: починаються численні проблеми із травною системою, яка не може прийняти такого халатного відношення до себе. З’являються болі в животі, вага в підребер’я, відрижка, печія, запори, наростає вага. За цим іде відвідування лікарів, які ставлять малоприємні діагнози й починають лікувати по повній програмі. Тому правильне, раціональне харчування є запорукою здоров’я. Це стосується, до речі кажучи, не тільки захворювань шлунково-кишкового тракту, але й інших органів і систем. Здорове харчування може попередити розвиток хвороб, провести своєрідну їхню профілактику. А вже якщо захворювання все-таки виникло, то, правильно харчуючись, ви зможете набагато швидше з ним упоратися й знизити ризик виникнення ускладнень.
    І ще про правильне харчування. У раціоні сучасної людини присутні практично всі необхідні йому компоненти. Благо, харчова промисловість навчилася збагачувати продукти потрібними речовинами: вітамінами, мікроелементами й ін. Однак одного з них все-таки бракує. Це клітковина, якої дуже багато у всіх рослинних продуктах, починаючи від банальної картоплі й закінчуючи екзотичними заморськими фруктами. Ми їмо дуже мало свіжих овочів, фруктів і ягід, які є найбагатшим джерелом цього важливого для травлення компонента. Клітковина дуже важлива для нашого організму, у першу чергу для кишечнику. На поверхні рослинних волокон осідають усі шкідливі з’єднання, які надходять ззовні, і ті небажані продукти, які утворюються в самому організмі в результаті обміну речовин. Недарма при захворюваннях печінки, коли знижується її активність по знешкодженню токсинів, у раціон додатково вводяться клітковина й інші продукти з аналогічною дією. Крім цього, клітковина допомагає нормальному травленню й роботі кишечнику, тому що активізує перистальтику. Якщо ви одержуєте її досить із їжею, то ймовірність запорів і, отже, хвороб кишечнику у вас знижується до мінімуму.
    Чим їжа масніше, тим вона ситніше. З одного боку, це, звичайно, правильно. Але з іншої, жирна їжа у великій кількості шкідлива, особливо для людей похилого віку й маленьких дітей. Вона дає занадто більше навантаження на весь травний тракт. По-перше, довше затримується в шлунку й виявляє на його стінки дратівну дію. Потім перевантажує тонкий кишечник, печінку й підшлункову залозу, які повинні виробити величезна кількість травних соків, щоб її переробити. Жири заважають роботі кишкової флори й формуванню калових мас.
    Крім того, чомусь традиційно вважається, що жирна їжа повинна бути ще й пересмаженою. А цей спосіб готування надає блюдам з підвищеною кількістю жиру додаткові шкідливі властивості.
    Смажені страви особливо небезпечні для ніжних стінок шлунку й дванадцятипалої кишки. Недарма багато з людей, що страждають виразковою хворобою шлунку або дванадцятипалої кишки, просто бояться з’їсти хоча б шматочок біфштекса або смаженого курячого м’яса, навіть якщо багато років у них нічого не болить. Просто вони пам’ятають, які важкі й неприємні відчуття й найсильніші болі можуть виникнути при настільки грубім порушенні дієти.
    Цікаво!
    При обсмажуванні продуктів з жирів утворюються дуже шкідливі з’єднання, що володіють канцерогенними властивостями, тобто сприятливі утвору пухлин. Так що аматори смаженого й жирненького повинні бути насторожі!


Автор: ukrix | Відгуки: 1 | Перегляди: 3190 | 27/06/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Літні табори для відпочинку
У кожної дитини є як мінімум одна перевага перед дорослими — канікули в неї наступають аж чотири рази на рік. Що вже говорити про літні канікули, коли книжки й зошити заховані в дальню шухляду стола, а за вікном з ранку до вечора чутно дитячий сміх.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4161 | 11/11/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину
Чим відрізняються пружинні і без пружинні матраци
Якщо ви звертаєтеся до лікаря з різними скаргами на болі в спині, то не дивуйтеся, тому що вас запитали, на чому ви спите. І не варто потім говорити про лікарську жорстокість...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2977 | 14/10/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину
Паління
Паління.
    Ви коли-небудь замислювалися про те, скільки шкідливих речовин вдихає куряща людина разом з тютюновим димом? А як усі ці речовини діють на...

Автор: ukrix |Відгуки:1 | Перегляди:2921 | 27/06/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину
Чому небезпечні сонцезахисні креми
Наука досить переконливо довела, що надлишок ультрафіолетового випромінювання (УФ) викликає передчасне старіння й рак шкіри (включаючи найнебезпечнішу його форму — меланому). Тому й у Європі й у США люди тепер...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3477 | 16/09/2011 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину
Стреси
Стреси.
    Нам бракує часу ні на себе, ні на родину, ні на друзів. Ми вічно кудись квапимося, неправильно харчуємося, нервуємо. Як закономірний наслідок...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2816 | 27/06/2012 Здоров'я, медицина, захворювання - Різне про медицину