Способів визначення настання овуляції (вихід з яєчника нової яйцеклітини) зараз досить багато, тільки от самим доступним з них, як і раніше є метод виміру базальної температури. Цю температуру вимірюють у прямій кишці, а по її зміні й судять про настання овуляції Змінюється базальна температура через вплив жіночого статевого гормону прогестерона. На основі даних по зміні температури можна судити про сприятливі й несприятливих для зачаття днях, а також діагностувати ранню вагітність.

Вимірювати температуру потрібно ранком, не встаючи з ліжка. Проводити виміри потрібно приблизно в той саме час близько 7-8 годин ранку. Для цього звичайний градусник уводять у ректальний отвір на 5-7 хвилин, а всі виміри записують у графік. Саме по цьому графікові гінеколог зможе зробити висновки про настання овуляції й розрахувати безпечні для зачаття дні. Для того щоб результати вимірів були ефективними, необхідно вимірювати температуру 3-4 менструальних циклів підряд. Для визначення вагітності досить 5-7 днів.

Якщо все було зроблено правильно, на графіку ви побачите, що в перші 14 днів менструального циклу температура становить 36,3-36,8, а потім різко підвищується до 37°. У цей період і відбувається овуляція. Після початку овуляції й менструальних виділень температура знову знижується. Якщо на графіку не спостерігається чіткого підвищення температури, можливо, що виміри були зроблені неправильно або ж є проблеми з овуляцією. Звичайно різниця між середньою температурою перших двох тижнів циклу й середньою температурою другого періоду повинна бути не менш 0,4°-0,5°.

Варто мати на увазі, що на зміну базальної температури впливають не тільки гормони, але й статевий акт, який був безпосередньо перед самим виміром. На зміну температури також впливає приймання ліків і зміна кліматичних умов. Якщо ви плануєте поїздку на море або закордон користуватися раніше складеним графіком уже не можна. У цей період потрібно охоронятися більш ретельно.

Щоб визначити підходящі або безпечні для зачаття дні, необхідно від початку овуляції відрахувати 4 дня назад (такий проміжок часу зберігають свою життєздатність сперматозоїди), а від моменту народження яйцеклітини 2 дня вперед. Тобто, якщо самий ранній вихід яйцеклітини відбувся на 12 день циклу, а самий пізній на 18, то з 8 по 20 день менструального циклу у вас є всі шанси завагітніти. Інші ж дні циклу вважаються умовно безпечними. Безпека ця, дійсно, умовна, адже використовувати такий метод запобігання можуть жінки, у яких цикл досить стабільний