Главная
сукні   твори   мастера   глисти   «мезоліт»,   керамогранит   href   скло   WRITE   103.   мінеральні   джерела»,   кори   соло   класс   Лекции   Виділення   healthy   зефир   проблем   обличчя   Take   First   brackets   «ранній  
Додати статтю | Реєстрація
 укр  |  рус 
Будівництво та ремонт
Відносини чоловіка та жінки
Готові домашні завдання (ГДЗ)
Дієтологія, косметологія, фітнес
Дієти
Дієти при захворюваннях
Косметологія
Обладнання для фітнесу
Правильне харчування
Психологія схуднення
Різне про схуднення та харчування
Фітнес
Діти та родина
Документи для роботи
Захоплення та хобі
Здоров'я, медицина, захворювання
Конспекти, лекції, курсові роботи
Красота, імідж, одяг
Кулінарні рецепти
Мода та стиль
Питання психології
Подорожі та туризм
Працевлаштування та освіта
Шкільні реферати
Будинки каркасної конструкції 
Як правильно хворіти 
Американці вважають шопінг вираженням патріотизму 
Як скласти дієту 
ТЕМА 3. ТЕХНОЛОГИЯ УЧРЕЖДЕНИЯ СОБСТВЕННОГО ДЕЛА 
Браслети брошки підвіски та інші прикраси 
Алгоритм рассуждений для классификации активов на оборотные и необоротные 
Шовкова кішка для мами 
Як пережити жару 
Як чистити газову плиту 
Друга вагітність - особливості й відмінності 
Великі проблеми маленьких дівчаток 
Еректильна дісфункція - чоловічі кошмари 
Спадкоємна схильність 
Поняття творчості свободи і відповідальності 
Финансовая помощь: понятие, виды (субсидии, дотации, субвенции). Бюджетный кредит.  
ПРОГРАМА зовнішнього незалежного оцінювання з математики  
Должностная инструкция эстетиста в массажном салоне 
Хміль - лікар для жирної шкіри 
Зберегти сторінку Зробити стартовою Відправити другу
 укр
 рус
Психологія схуднення
Чому приходить зайва вага
Ви дивитеся на себе в дзеркало, і на вас накочує смуток? Зайві кілограми знову зайняли своє місце на вашому тілі? Що ж ви робили не так, коли морили себе голодом і розморювали фізичними навантаженнями? Чому після ...


Ви дивитеся на себе в дзеркало, і на вас накочує смуток? Зайві кілограми знову зайняли своє місце на вашому тілі? Що ж ви робили не так, коли морили себе голодом і розморювали фізичними навантаженнями? Чому після дієти стрілка ваг знову невблаганно повзе нагору?

Давайте спробуємо розібратися!

Ви як звичайно тиждень поголодували й позаймалися спортом, кілька кілограмів за цей час вам удалося скинути. І що ж ви робите далі? Розслаблюєтеся й вертаєтеся до колишнього способу життя! Закидаєте заняття спортом і починаєте харчуватися всім чим завгодно, тільки не смачною й здоровою їжею. Таким чином, ви даєте можливість зайвим кілограмам завойовувати все нові й нові території вашого тіла! І з кожної новою спробою позбуватися від них стає усе складніше й складніше.

Тому що ж худнути правильно?

У першу чергу виберіть для себе оптимальний тип дієти. Помніть, що повне виключення з раціону вуглеводів або жирів, чревате розвитком білкової інтоксикації. Не потрібно мучити свій організм, харчуйтеся збалансоване, просто в меншій кількості. Після катувань свого організму голодуванням потихеньку вводите в раціон різні продукти, але не всі відразу, сьогодні кефір або йогурт, завтра городину, а післязавтра й м’ясо. Нормалізуйте вступ в організм оптимальної кількості білків, жирів і вуглеводів і тоді зайві кілограми ніколи не повернутися знову.

Так, і не забувайте скласти для себе розпорядок дня. Їсти бажане потроху, але часто, тому що якщо будете їсти один-два рази в день і у великій кількості, не рівна година ваш організм сприйме це як провісник голодних часів і почне активно набирати стратегічний запас жиру.

І про найголовніше!

Ніяка, навіть сама строга дієта, не здатна позбавити вас від зайвої ваги й при цьому додати заряд бадьорості без адекватного фізичного навантаження. Ви адже не прагнете побачити в дзеркалі змарнілу дівчину з колами під очами? Тоді вперед до розумних фізичних навантажень. Віддайте перевагу плаванню, тривалій ходьбі, вечірнім пробіжкам, або просто танцям, так ви зможете підтримати свій організм у тонусі.

Добитися гарного результату вам допоможе впевненість у собі й у майбутньому заході. Так що вибачайте ненависні зайві кілограми й не вертайтеся більше ніколи!

Автор: ukrix | Відгуки: 4 | Перегляди: 2644 | 19/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Психологія схуднення

Ссылка на статью:


Оставить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Введите текст, изображенный на картинке:
 
Інші статті цього автора
Як нагодувати свою внутрішню дитину
Дивно, але факт: надлишкова вага в більшості російських жінок з’явилася з вини порожніх холодильників у дитинстві. Коли дитина почуває себе голодною, коли їй не дають молоко, тому що воно куплене для молодшого...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:2385 | 14/04/2012 Дієтологія, косметологія, фітнес - Психологія схуднення
П’ять причин переїдання
Якщо ви набрали кілька кілограмів і не зовсім упевнені, що стало тому причиною, а завзяті заняття в тренажерному залі не допомагають позбутися обридлих жирових складок – настав час звернути пильну увагу на свої звички в їжі.

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3467 | 05/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Психологія схуднення
Як зменшити апетит
Зайва вага - це не тільки немодно, це ще й погано для здоров’я людини, насамперед, тим, що з’являється зайве навантаження на серце.

Автор: ukrix |Відгуки:2 | Перегляди:5935 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Психологія схуднення
Чи допомагають пластири для схуднення
Думка про те, як поліпшити свій вигляд, стати стрункіше й сексуальніше не залишає жінку ні на хвилину....

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:3749 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Психологія схуднення
Як схуднути в ногах
Відомо, що коли губиться вага, то обсяг фігури дуже часто зменшується не там, де потрібно. А чи можна зробити так, щоб жир станув саме там, де треба? Виявляється, можна, але для цього потрібно неабияк попрацювати...

Автор: ukrix |Відгуки:0 | Перегляди:4407 | 08/10/2011 Дієтологія, косметологія, фітнес - Психологія схуднення